在跳高起跳过程中，摆动腿和两臂的摆动动作应与起跳腿的着地缓冲及积极跟伸动作协调配合。前苏联学者的研究成果认为，起跳时所产生的垂直分力有30-45%是摆动动作所产生的，并且随运动员技术的成熟.其作用会变大.美国的研究成果则认为，在背越式跳高的起跳中对地面的作用力，摆腿占20%.摆臂占60%.起跳腿只占20%。加拿大的专家认为摆动的作用可达65-70%。中国上海体科所关于摆动动作的模拟实验结果表明，模拟动作的摆动反作用力(减去体重)垂直分力可达114干克。可见摆动动作在起跳中具有的重要作用。归纳起来，生物力学的研究认为起跳时的摆动动作，大致有如下几方面的作用:
1.提高身体离地瞬间身体总重心的高度(H1),
2.在摆动向下加速靠近支撑点时，摆动反作用力向上，对支撑点(起跳脚)有减压的动作效应，减轻了地面给起跳腿的冲击反作用力;在超越支撑点摆动向上加速时，摆动反作用力向下，对支撑点产生加压作用。增大了由起跳腿蹬伸所产生的地面反作用力;摆动继续向上制动减速时摆动反作用力向上，减轻了起跳腿的压力，有利于提高蹬伸速度;在腿、臂上摆制动时，由于动量的转移，加快了身体重心的运动速度和起跳腿的蹬伸速度。
3.摆动腿的一侧摆动和起跳腿的一侧支撑形成了旋转力矩，是人体腾空后沿纵轴旋转的动力之一。
摆动动作的上述效应.可以使身体重心获得更大的垂直分速度，应该在起跳中根据这一规律，正确完成腿、臂的摆动动作。
目前国内外大多数运动员采用屈腿或折益式的摆腿方法。在摆动腿蹬离地面后，已充分伸展的屈髋肌群快速收缩.以髋带动大腿迅速向前，同时小腿随着惯性自然地向后上方弯曲或折叠。摆动腿超过起跳腿之后，继续加速上摆.大小腿稍有展开并带动躯干围绕纵袖旋转，直至大腿摆过水平部位后突然制动。
摆臂的方法有两种，交叉双摆臂有助于加大摆动力量，交叉单摆臂有利于加快完成起跳动作.为了加速身体围绕纵轴旋转和防止上体过早地倒向横杆，摆动腿同侧臂的摆动应略高于另一价并带动肩部越过横杆。
