如何学会倒立

倒立的水平分成几个层次： 

1、靠墙（支撑物）倒立； 

2、头手三角倒立； 

3、双手支撑倒立； 

4、倒立行走 

5、单手支撑倒立等。（很少见但确实有人能） 

 

最关键的阶段是3（双手支撑倒立），这是从三点到两点的过渡，很重要也有点难掌握；从双手支撑倒立到倒立行走应该不会很难，练习多了可能就可以了；而阶段5是超人才能做到的。 

 

所以练倒立最好从头手三角倒立开始，毕竟有三个支撑点，身体容易获得平衡，同时辅助靠墙练习，时间长了就能基本掌握了吧~~