有些人在跑步训练或比赛后，心跳气喘，总想立即坐下来休息。这样做不但休息不好，反而对人体各器官都有损害。例如:我们平时看到公共汽车的“急刹车”会损坏零件或伤害车内的人。跑后马上坐下来休息，这和“急刹车”的道理一样。因为经过长时间的跑步后，身体内的血液循环进行得很快，如果马上坐下来静止不动(虽然四肢是不跑了，但内肌器官还在激烈运动)，四肢的血液就不能很快循环到心脏、大脑。所以，跑后一定不能立即坐下来，而要继续放松慢跑或走一段时间，调整一下呼吸，使脉搏恢复到16次//10秒左右，及时把汗擦干，穿好衣服，以免着凉引起感冒。
