关节炎一般分为急性和慢性两种，在急性期内由于症状明显，行走困难，无法参加跑步活动。在急性期后期，症状消失或有轻微症状，则可以以慢跑开始，循序渐进的进行训练。
人的运动器官.同人体的其它器官一徉，有一个生长、发育、成熟的自然规律。随着人的年龄不断增长，会不断发生变化。膝关节在生活过程中，要长时间的负担人体重量，天长地久.不断地磨损与老化。会出现诸如半蹲痛，上下楼梯痛、站立或下蹲时间长了也痛的症状。另外下肢关节受过伤，治疗不及时，或伤未痊愈就过早地运动，或在损伤期受风、寒、湿影响等，均会有此症状。
类似这些症状，若怕痛而不敢运动，长时间下去，会出现肌肉萎缩、松弛、关节变得僵硬。因而特别需要参加跑步活动。当然跑的距离，时间、速度等，应该根据每个人的具体情况来安排。初练者距离可短一些、速度可慢一些，以后再随自己身体的适应程度逐步增加跑量，经过一段时间的跑步症状逐渐会消大或减轻。
在跑步时要注意患病关节的保暖，天冷时要穿好衣服，切忌吹风及在寒冷潮湿的地方休息。
