空翻如何练成的简单技巧

1、前手翻趋步下手时快速全力蹬摆腿； 

2、推手快速有力；

3、空中抬头挺胸，直膝绷脚面；

4、在脚尖触地之前都应抬头挺胸； 

5、利用身体反弹“力量”含胸起跳（不能提臀）； 

6、起跳之后迅速展臂，抬头挺胸，身体形成“背弓”； 

7、继续抬头（此时极易出现“跟头”的错误）展体。

8、抬头落地准备完成下一个空翻起跳。