用手滚翻的基本功之头手翻动作:体前屈，用两手和头前上额撑垫(头、手成三角形俩脚积极蹬地，移臀经屈体头手倒立。当臀部移过支撑垂面时，两腿猛力向前上方伸髓，同时两手用力推垫，空中保持抬头、挺胸、后屈体，直至落地成站立图10)
用手滚翻的基本功之头手翻教法
1.蹬地成屈体头手倒立，臀部前移。
2.在帮助下由屈体头手倒立开始移臀，做急振伸髋练习。
3.在帮助下从一定的高处向低处做头手翻。
4.背对墙保持适当距离站立。双手置于肩上，做向后推手挺身练习。
5.在垫上帮助练习。
保护与帮助:单腿跪立于练习者体侧，一手托肩，一手托腰帮助完成。
用手滚翻的基本功之头手翻常见错误及纠正方法:
1.没有保持屈体移臀，伸靛过早或过晚，采用教法1或给以信号纠正。
2.屈膝、屈骸，采用教法2纠正。
3.推手无力或伸髋配合不好，采用教法3纠正。
