用手滚翻之侧手翻向内转体动作:(以向左转为例)趋步后含胸，肩拉开、上体下压，左手向前撑垫(手腕外转在前下方中线的异侧)右腿向后上方摆起，左脚蹬地，迅速并腿经手倒立，同时以支撑臂为轴，以右肩、头带动向内转体90度。右手在中线的另一侧撑地，接着两手猛力推垫并迅速屈髋、收腹、提腰、勾脚插腿。用全脚掌着地(贯腿)。上体积极抬起，两臂上举站立。这是接后手翻的键子(图12-1)
如要接后空翻，其技术与接后手翻键子相同。但两手支撑点比后手翻键子稍远些。推手转体后两腿要向后下方“踹”去(手脚距离比后手翻键子稍远些)。接着用前脚掌落地急速起跳，蹬直两腿，借推手力量迅速立腰向上领臂、含胸、梗尖(图12-2)
用手滚翻之侧手翻向内转体教法:
1.做快速侧手翻。
2.在帮助下作原地做侧手翻向内转体90度成手倒立。
3.由手倒立做推手、屈髋、收腹、插腿练习。
4.侧手翻转体90度两脚依次慢落地。
5.在直线上练习完整动作防止歪斜。
保护与帮助:站在练习者的转体同侧，当练习者摆腿转体时，两手扶腰帮助转体和提腰。
用手滚翻之侧手翻向内转体常见错误及纠正方法:
1.趋步不正，转体过早，撑手不正，动作歪斜。采用教法1,2纠正。
2.空中并腿太晚，推手不及时，没有提腰，造成腿插不进。采用教法3纠正。
