飞檐走壁
飞檐走壁是古代所有轻功的概括，它包含了各种不同锻炼轻功的训练方法，而从飞檐走壁词语来看古代的轻功，实际上轻功就是能攀爬高墙以及跨越障碍物的运动。
- 飞檐走壁逃跑轻功之逃避短棍和酒瓶和斧子和菜刀等击打
轻功 飞檐走壁 避打防身术是用轻功逃避击打的技术。包括飞毛腿逃避击打、飞跃术逃避击打、飞越术逃避击打等方面的内容，现分别介绍如下。 1.飞毛腿逃避击打 (1)飞毛腿避短棍击打 当敌用短棍准备向你劈打时，你觉力...
- 飞檐走壁轻功之墙上行走和房顶上行走
飞檐走壁 绝技是在墙顶、房顶、屋脊上面走动或跑动的一种技术。它是轻功中较为常用的技法.现将其分为墙上行走和房顶上行走两法，分别介绍如下。 1.墙上行走 技法要领:站于墙顶、平心静气，身体站稳后，沿墙顶向前走...
- 飞檐走壁轻功之纵身跳下落地和支撑跳下落地等
飞檐走壁 落地绝技是从墙上、房上或楼上等处，用轻功功夫及技法向下落地的一种技法。落地有纵身跳下落地、支撑跳下落地、悬垂跳下落地、悬垂下跳落地和利用绳子向下落地等。现分别介绍如下: 1.纵身跳下落地 技法要...
- 飞檐走壁法之跨越爬墙和墙上行走
飞檐走壁 法之跨越爬墙、壁上行走、纵身跳下 助跑数步至墙前1米左右时，用跨越法飞身上墙，在墙上站稳后，用走壁法，跑向目的地，用纵身跳下落地法跳下(图5一1,2,3,4)。此法一般用于低墙。 要点:助跑速度要快速;跨...
- 飞檐走壁法之蹬爬爬墙和攀岩飞崖和野地速跑
飞檐走壁 法之蹬爬爬墙、墙上行走、悬垂跳下 助跑数步到墙前1米左右时.用蹬爬法上蹿扒住墙顶.接着用跨腿法上墙，在墙上站稳后，用走壁法跑向目的地，然后用悬垂下落地法跳下(图5一10,11,12,13)。此法一般用于高墙。...
- 飞檐走壁法之跳润飞崖和坡地速跑和攀爬岩崖
飞檐走壁 法之野地速跑、跳润飞崖、坡地速跑 在野地里用速跑法向前飞速跑行，当迎面出现山涧时，用挺身式飞跃法跳过山涧，再用速跑法，通过坡地跑向目的地(图5-19,20,21)。 要点:野地里速跑，步幅要匀，配合好呼吸...
- 飞檐走壁法之跳涧飞岩和攀爬岩崖
飞檐走壁 法之攀爬岩崖、野地速跑、跳涧飞岩、野地速跑 由谷底用攀爬法攀岩爬向崖顶后，用速跑法向前飞速跑行，当迎面出现山涧时，用挺身式飞跃之法，跳过山涧，后用速跑法，跑向目的地(图5一28,29,30,31,32). 要点...
- 飞檐走壁法之蹬爬蹿房越脊和两人梯蹿房越脊
飞檐走壁 法之蹬爬蹿房越脊 助跑数步至墙前1米左右时，用蹬爬上房法蹿身向上，用双手扒住房檐，接着屈臂上拉引体，用挂腿法翻身上于房顶，在房上完成任务后，利用悬垂跳下落地法跳下(图6-1.2,3,4.5,6.7.8,9)。 要点...
- 飞檐走壁法之上蹿卷身上房和上跳蹿身上房
飞檐走壁 法之上蹿卷身上房 站于房前檐下，利用跳上蹿房法，向上蹿跳，并用双手反扣住房檐，然后屈臂上拉，用卷身飞檐法，翻于房顶，在房顶上完成任务后，利用悬垂跳下落地法跳下(图6-17,18,19,20).此法适于单层平...
- 飞檐走壁法之利用楼角攀爬楼和利用排水管上楼
飞檐走壁 法之利用楼角攀爬楼 站于楼角前，利用攀爬楼角法向上攀爬，待两手扒抓住楼角檐时，两臂屈肘上拉引体，用支撑跨腿上法上于楼顶，在楼顶上完成任务后，再利用阳台，运用悬垂跳下落地法一层层地向下跳下(图6-...
- 飞檐走壁法之利用方立柱攀爬上房和攀爬楼角上楼
飞檐走壁 法之利用方立柱攀爬上房 站于楼房凸出墙壁前.利用爬方立柱法向上攀爬至两手抓住楼檐时，双手抓扣楼顶檐屈臂引体向上，用支撑跨腿上法.上于楼顶，再用走墙法去目的地。完成任务后，利用窗户，运用悬垂跳下...
- 飞檐走壁法之利用四人梯蹿房越脊和连续蹿上窗台阳台上楼
飞檐走壁 法之利用四人梯蹿房越脊 站于两层楼前，利用四人梯，上层者两手上伸扒抓住楼顶檐，再用支撑跨腿上法上于楼顶后，用走墙法走向目的地，完成任务。然后利用避雷针天线下楼法下楼(图6-56,57,58,59,60)。此法...
- 飞檐走壁法之两人梯上送蹿房越脊和两人协同蹿房越脊
飞檐走壁 法之两人梯上送蹿房越脊 两人站于房前，利用两人梯法，下层人托住上层人的脚底向上猛托送去，上层人趁势向上猛蹿，双手扒抓住房檐;用支撑胯腿法，上于房顶，在房顶上向目的地走去，完成任务后，用悬垂下跳...
- 少林轻功之手功练习教学
少林轻功 手上功夫是通过提坛子、运石球等手段进行练习的。方法简易，效果神奇。 (1) 抓提坛子 练习方法:面对坛子，两脚左右开立，两腿屈膝下蹲成马步.两手均可抓坛口提起放下，作升降运动，反复练习(图2一48,49)。...
- 少林轻功基本功夫弹跳力练习法
练习 少林轻功 首先应掌握轻功的基本功夫，基本功夫包括素质练习和部位功法两部分。素质练习一般包括弹跳力练习、耐力练习、速度练习和平衡练习4个方面的内容;部位练习一般分为手功、臂功、脚功、腿功、腰功等部位...
- 少林轻功飞跃绝技图文教学
少林轻功 飞跃绝技主要表现在跳的距离远上。它是在跳跃基本功的基础上，掌握了基本动作和一定的跳跃能力后进行的。练成后可一跳数米，沟、壕、坑、河难挡去路，可一跃而过。现将其技法分别介绍如下: 1. 挺身式飞跃...
- 少林轻功之脚功练习
少林轻功 的脚功是通过倒挂、踏翘板、跟墙等手段进行练习的，方法简便易学，出功快，效果奇特。 (1)倒挂金钟 练习方法;站干单杠下，两手向上抓握单杠.身体自然悬垂。然后收腹举腿，两脚尖成勾形.挂于单杠上，两脚并...
- 少林轻功攀爬高楼和平房绝技图文教学
少林轻功 攀爬绝技是轻功功力、身体灵巧和协调配合的整体手段。掌握了攀爬绝技不仅上房如履平地，就是高楼大厦也不在话下。现就将其攀爬技法分别介绍: 1. 蹬爬上房 蹬爬上房是以助跑上冲之力脚蹬墙壁上房的一种方法...
- 少林轻功基本功夫耐力练习法
少林轻功 对于臂、腿、腰的耐力要求极高.因而对臂、腿、腰耐力的练习，常采用长时间、大强度、高密度的练习方一法进行练习。 (1) 1500米附力跑 动作方法:起跑后约20-一30米后，就以均匀的步子奔跑。由于跑的距离较...
- 少林轻功蹿房绝技图文教学
少林轻功 蹿房绝技是利用弹跳功夫，通过纵跳，使手抓住房搪，而飞檐上房。掌握此绝技可一跳而上房，身轻如燕，身灵如猫蹿，动作如猿攀枝，可谓轻功绝活。现将其技法要领介绍: 1. 利用阳台蹿房 技法要领:站于阳台栏...
- 少林轻功基本功夫奔跑速度练习法
少林轻功 一般对于奔跑的速度要求较高。怎样才能提高跑的速度呢?除正确地掌握跑的姿势和方法外，还要进行科学地练习，二般是全速跑、速度跑和变速跑3种方式互相结合进行练习。 (1) 全速跑 动作方法:跑时，后腿用力...
- 少林神行飞毛腿绝技图文教学
少林轻功 神行绝技主要是表现在速度、耐力、技术3个方面。要跑得快.跑得时间长，对路途中出现的各种情况及障碍有较强的适应能力和处理能力、练成之后.能在最短的时间里，在各种路途跑的最远，这就是神行。其技法有...
- 少林轻功之腿功练习教学图文
少林轻功 的腿功是通过单足深蹲起、深蹲踢腿、盘柱、撑腿悬立、倒挂金钩、弓步压腿、仆步压腿等手段进行练习的，其法简便易行，行之有效，效果神奇。 (1) 单足深蹲起 练习方法:右褪支撑身体，左腿挺膝前上举，上体...
- 少林轻功之臂功练习教学图文
少林轻功 中的臂功夫是通过俯卧撑、撑臂悬体等手段进行练习的。方法简易，效果奇特。 〔1) 单臂勾指引体向上 二米高平顶砖墙。 练习方法:站在墙根跳起，单臂悬挂于墙，四指成镰刀形，身体下垂〔图2一58)。接着屈臂...
- 少林轻功之腰功练习图文教学
少林轻功 的腰功是通过仰卧举腿、挂腿起坐、抓杠举腿等手段进行练习。这些方法简便易行。行之有效，效果奇特。 (1) 仰卧举腿 练习方法:仰卧，两储向后伸直，两掌心向上，身体平直(图2一即)。紧接着，屈体起坐和收腹...
- 少林轻功飞越绝技图文教学
少林轻功 飞越绝技主要表现在跳得高上.它是在跳跃基本功的基础上，掌握基本动作和一定的跳越能力后进行。练成后可一跳高越数米，高墙难挡去路，可一越而过。现将其技法分别介绍如下: 1. 蹬越矮墙 当途中有一矮墙挡...
- 少林轻功飞檐绝技图文教学
少林轻功 飞檐绝技是上房的主要手段，是否能够上到房顶。关键是飞檐技艺掌握熟不熟，飞檐技艺过硬便能轻而易举地上到房顶。飞搪技术有立赌直撑跨腿上、拉臂卷身上，抬腿挂上等。现分别介绍如下。 1. 立臂直撑跨腿上...
- 少林轻功基本功夫平衡练习法
平衡练习是通过提膝平衡、跑砖、跑墙等手段进行锻炼的。它是 少林轻功 的基本功夫。因此，对平衡练习要特别重视.现将其练法分别介绍如下: (1) 提膝平衡 动作方法:右腿伸直支撑，左腿屈膝提起(过腰)，脚面绷直，并重...
