硬气功
少林硬气功原理是横练其身达内功速成之法。硬气功怎么练且看详细教学，练习方法是非常辛苦的，硬气功教学内容繁多且丰富广泛，目的是以速成内功生之内劲。
- 硬气功教学之静功大全
气发丹田和固气： 内功养气培元练气之气发丹田和固气 大小周天运行： 内功养气培元练气之大周天和小周天运行 丹田内转： 内功养气培元练气之丹田内转和气聚丹田 养气方法： 内功养气培元之养气方法和养气要领 鲜气开...
- 硬气功教学之动功大全
硬气功之寸劲： 硬气功运气发劲之全身发劲法之寸劲 硬气功之阴劲： 硬气功运气发劲之全身发劲法之阴劲 硬气功之桩功： 硬气功运气发劲之全身发劲法之桩功 硬气功之全身排打： 硬气功运气发劲之全身运气法之全身排打...
- 硬气功原理之心法心得
硬气功练功总则： 硬气功练功总则和注意事项 硬气功气血运行： 硬气功的特点和气血运行方式 硬气功原理介绍： 硬气功的概念以及原理介绍 易筋经与硬气功： 易筋经与硬气功 漫谈古代硬气功： 漫谈中国古代硬气功 硬气...
- 硬气功运气发劲之全身发劲法之寸劲
寸劲即阳刚之劲与阴柔之劲的综合，是劲力的最高形式。所谓的寸劲，即由近距离发出的劲力，力发机巧短促，收发明快。要想使这种力侵透到人体内部，还必须学习其它的方法，即利用意念与 内功 精气之间的关系，在对手...
- 硬气功运气发劲之全身发劲法之阴劲
阴劲即阴柔之劲。力发于无形，动作柔韧多变化。阴劲之运行，起于何所，止于何处，心明神清。发阴劲时，筋脉紧张，其声叽咕，达于四肢，翁张作势。阴劲来时，一线阴气，可透木铁， 穿过皮棉，可入其经络脏腑，而刚则...
- 硬气功运气发劲之全身发劲法之桩功
力犹如铁，劲犹如钢。力不练则不能成功，铁不炼则不能成钢。列子云:炼钢赤刀，用之切玉如切泥焉。故古有削铁之利剑，而无切玉之铁刀，何也?因为剑经过冶炼，而铁未经过冶炼。俗话说:拳打力不开，力打劲不开。说明只...
- 硬气功运气发劲之全身运气法之全身排打
(一) 丹田排打 1.两脚自然并拢立正，全身放松(图105)。 2.左脚向左侧横向开立出一步，略宽于肩，屈膝下跳成马步桩.双掌掌心向下，按气于丹田.以口呼气(图106). 3.双掌变拳猛然翻拳，屈臂上提.拳心向内，高与肩平，...
- 硬气功运气发劲之全身运气法之按揉活身和循经拍打
练此 硬气功 者将两掌相互擦热后，按在在丹田上(图98)。自右向左按顺时针方向均勾地揉，手掌的力量不可太轻，以免脱离皮肤，也不要太重，以至触及骨头，更不要随意移动双掌，应根据练功者的自身素质，以自我感觉能...
- 硬气功运气发劲之全身运气法之掌指运气
预备 两脚自然并拢立正，两臂自然下垂，两手分别放在两腿外侧，全身放松，目视前方(图81)。 1. 气运丹田 接(图81)势。左脚横向开立，略宽于肩，膝盖弯曲，双拳在挡前相互交叉，拳心在内，右拳在上，左拳在下(图82)...
- 硬气功运气发劲之全身运气法头部顶气
练功者通过采气、练气等阶段以后，身体会出现如下异常感觉:手掌微微发胀、发热、手心似有吸引力;头部、胸部、腹部感觉气胀充实，力量充沛;胸部、腹部有愿意让别人击打才感到舒服，或想切砖破石等感觉。这时，我们就...
- 硬气功呼吸训练之持砖练气法
持砖练气，是一种行之有效的练 硬气功 方法，其特点是简单易学，不分季节、不分场地大小，只要有一至两块2. 5公斤重的砖，选择一安静的地方，思想集中，凝神调息，就可练功。这种方法很适合广大青少年练功。 (一)...
- 硬气功呼吸训练之发声练气法之虎啸发声和龙吟发声和狮吼发声
发声是 硬气功 发劲的催化剂，《少林武功》中谈到硬功排打时说:声、力、劲是排打的秘决。意思是说硬功借发声以贯气提劲，使声、力、劲合一而行。因此，发声的作用能够激发人体潜在能力的超正常性发挥，同时，也可以...
- 硬气功呼吸训练之呼吸练气法之沉气和闭气和提气和崩气等
硬气功 的基础训练是十分重要的。我们通过内功的筑基培元，使体内真元之气得以充盈饱满，并得到了规律性训练。但要想练好硬功的专项特技功法，除了加强内气培养以外，还必须加强本基训练。 呼吸者气也，动静者心也...
- 内功养气培元练气之气发丹田和固气
- 气发丹田也叫发气，即用意带领人体真气。先将气聚入丹田，渐渐聚拢在一起，收腹蓄之于内，然后配合各种动作骤然疾发，这种由丹田之气所崩发的发力方法叫发劲。当遇敌时，是右动者，崩劲疾向右;是左动者，崩劲疾向左...
- 内功养气培元练气之大周天和小周天运行
小周天运行 小周天是古代气功内丹术中的练气过程，内丹术认为:，人到成年，由于物欲耗损，精气已不充足，必须用先天元气温煦它，使后天精气一充实起来。它不仅可以防病祛病，它还要求内气在身休内按经络路线循环周...
- 内功养气培元练气之丹田内转和气聚丹田
练气是将人体的丹田内气通过规律性修炼，使之达到气随意念任意行走而不逆流。聚则气满，满而不虚，放于瞬间而着实，能聚能放，收纵自然。如气不能随意收纵，想得到高深的硬功技术，实乃如盖高楼大厦而无地基之理。...
- 内功养气培元之养气方法和养气要领
养气即养浩然之气。为道家修心养性之法，医家祛病延年之宝，佛家大慈大悲成佛，作祖之通衙，武家克敌制胜之法门。《少林拳谱》云:养气不离性，练气不离命，欲要养气修命，须使心意不动。心为君火，动为象火，心火不...
- 内功筑基修炼之采花草树木之鲜气开合法
①姿势 面对花草树木而立，两脚自然分开，略宽于肩，两臂由下向上缓缓抬起前伸，掌心相对，两膝微屈，双目平视，脊背直立，全身放松(人与花草树木的距离约一米左右，功力深者可适当远些)(图49)。 ②动作 两掌相对如...
- 内功筑基修炼之采花草树木之鲜气推拉法
鲜气即清新鲜之气，鲜气出于大自然动植物之百窍，人体通过肺呼吸与自然界进行气体交换，使自然之气于人体之气达到相对平衡。凡采花草树木之鲜气者，必于每日卯、酉两时行之，因此时花草树木水分充足，气势旺盛，生...
- 内功筑基修炼采天地灵气之采地阴之气吸水法
①姿势 此 内功 每日子、午时前后到一固定地点，面南背北而立，双腿自然分开略宽于肩，两膝弯曲，以两膝不超过脚尖为宜，双目垂帘，双臂下垂，掌心向下，脚趾抓地，全身放松(图41), ②动作 接上势。两掌慢慢上提，...
- 内功筑基修炼采天地灵气之采地阴之气吸地阴法
①姿势 此 内功 每日子时前后到一固定地点，面南背北而坐，双目垂帘，两手足八字掌状，掌心向下，分别放于身体两侧，约与地面距离一尺以下，挺胸、抬头、收腹、头顶旋、全身放松(图38) ②动作 两掌先向内分别划三个...
- 内功筑基修炼采天地灵气之采地阴之气吸地阳法
地阴之气即大地之阴气，必于每日午时采大地之阳，子时采大地之阴，方得气之盛也。具体功法有吸地阳法、吸地阴法和吸水法三种。 ①姿势 此 内功 每日午时前后到青翠绿野的高山或碧波如镜的溪旁、湖畔，两脚自然开立...
- 内功筑基修炼采天地灵气之采天阳之气阴阳合一法
①姿势 同吸日阳法站势。 ②动作 接(图19)站势。两臂缓缓回收至胸部两侧，翻掌掌心向下(图32)，两掌徐徐下按到身体两侧环跳穴(图33)。然后两掌慢慢上提至肋部两侧，翻掌掌心向前(图34)，并向前推出。如此反复。 ③...
- 内功筑基修炼采天地灵气之采天阳之气吸月阴法
①姿势 每日子时前后到一固定地点，最好是星满月明之夜，然后面南背北而坐，双目垂帘，两手心向上分别放于两腿膝盖上，两臂弯曲，呈八字掌状，挺胸、抬头、收腹、全身放松(图29) . ②动作 两掌心向上慢慢抬至头顶百...
- 内功筑基修炼采天地灵气之采天阳之气吸日阳法
筑基采气是培养人体内气的根本，它通过特殊方式窍天地之杀机，采天地之灵气、花草树木之鲜气、自然界、宇宙间等万物之能量，从而开发人体之智能，为延年益寿之本体。悟性敏慧之人，对其功力的进展将起到事半功倍的...
- 内功筑基修炼之推气和分气和捞气
(一)推气 1.两手由拳变掌，内旋使掌心向下，并徐徐下按，上身随两掌下按动作的配合向下弯腰，至两掌离地面一寸左右时，用鼻呼气完毕、稍停(图10) 2.两手以腕部为轴、小指领劲向外平划一半圆，至掌指向后向外时，变...
- 内功筑基修炼之起势和换气
人体内的真元之气有先天和后天之分，先天之气案受父母伴随生命而来，是由元精生化而得的先天之精。由于人体在生长发育过程中元精不断消耗.人体为了赖以生存必须靠后天水谷之气不断加以补充，因此.人体内气以后夭养...
- 内功练习中的基本反应和出现的各种问题
内功 的感触反应包括练功反应和治病反应，事实上练功者本身的病位在练功过程中是有特殊反应的，只要坚持不懈地练下去，本身的病状是可以通过练功而得到调整和解除的，这种反应实属正常反应，不能与偏差混为一谈。气...
- 内功的基本要素之调身和调息和调心和调时间等
(一)调身 调身是指调整好练功时的姿势，力求做到松而不懈，紧而不拙，也就是人们常说的柔和刚的关系。只有姿势正确，才能使全身之气血循经络通行。正所谓形不正则气不顺，气不顺则意不领.意念不领则气散乱。因此，...
- 内功的基本姿势之站势和坐势和卧势和行走势的练法
(一) 站势 站势又称站桩。站桩对强身健体，增强体力，发动真气等各方面素质均有明显效果。 1.马步桩 两脚左右分开略宽于肩，双足平直，脚尖稍内扣，屈膝半蹲，一般以膝盖不超过脚尖为宜。上体保持直立，下额微收，...