觅静室，空气流通，门关闭，免骚扰。
练内功调身为先。高级功夫以坐式为主。之前先宽松衣带，解除挂碍，如手表、眼镜、项链等。使筋肉不受拘束，气机不致阻滞。
双盘坐，两腿交叉，左右足互搭。臀部用毛毯垫高一二寸。膝盖注意保暖防风，可用衣服或浴巾包裹.
头端颈直，眼垂帘，口轻闭，舌尖轻触上腾。身躯正直，安稳舒适.身正则气正，气正则心正。两手分别置放左右膝盖结印，手心向上，拇指与中指指头相抵。
坐毕起时，先想气从全身毛孔放出。否则以后坐时，可能会感到烦躁不安。然后渐渐动身，舒展双待，将手搓热，按摩身体。缓缓起身.
坐时“一无所着”—不思过去，不思未来，不念现在，自在寂照，长在久住，不受内外缘境转变牵扯，亦不要去制止压伏.
龟息法小秘诀之一:
长时间盘坐，腿麻了，非常难受。怎么办?只要倒走十儿步就会没事了。非常灵验
