此功创始人是位官场失意的政客，被贬琼州，郁郁病生，自料不假天年，越发万念俱灭‘一日强支病体，走入一片生机的幽谷密林，卧在一块青石板上，准备绝食归天。无意中发现一只千岁龟于清溪中四肢划环，如捧金丸，昂头曳尾，恬然自乐。奇心大发，遂仿形而练，几天几夜，万念俱泯，一灵独存，非但没死.反而神清气爽，于是从凡世中得到超脱，创此金丸龟缩功。
此功法是以意领气.意与气合，以意领气，通过姿势的开合和意念导引的配合，引动内气外放，外气内收，从而畅通人与大自然中混元气的联系。
通过人体与大自然、混元气的畅通，可经疏通全身经络，打通人休的关窍、穴道，使人体气脉和畅，从而旺盛人休的生命机能。
人体的气，是不断运动着的、具有很强活动能力的精微物质，它运行于全身各脏腑、络脉等组织器官，时刻推动着激发着人体的各种生理活动。气不足或气的运动失常，脏腑组织功能活动就要受到影响，这就是疾病。
气功锻炼重视调畅气机，练气功调气使脏腑、络脉等组织器官的气升降出入运动维持正常的协调平衡，从而达到了防病治病的目的。
通过锻炼此功，可以产生出许多外混元的功能。即可敏锐人体的感触机能(如对大自然的花草树木、山河湖海、日月星辰、风雨雷电的感知);又可迅速地学会与运用发放外气治病的技能(如信息场治病.信息组场带动等)。
此功法得气快、气感强，是行之有效的采气、聚气之法。因而治病健身的效果很好。并且使获得的混元之气有回精强肾之功效。可以固摄血液，使其循脉而行，不溢出脉管之外.固摄汗液、尿液、唾液、肠液和梢液等，使其不无故流失。对血外溢、自汗、多尿、流涎、泄泻、遗精、早泄、滑精等症有根本之疗效。
金丸龟缩功的特点是四肢移动的轨迹是多个圆环，其状如环环相套，重点动作是缩肩伸颈，形如龟状。故得其名。
此功综合各派之长，结合医学理论，练功中以性命双修、循经击穴、内运外引、调和阴阳、收元排浊、练精化气、练气化神、练神还虚等手法为主要内容，配以丹田逆腹式呼吸在做到放松入静、意引意定、入定无为。在姿势上做到升降、开合、平动、转动。在呼吸上做到丹田逆式呼吸。
金丸龟缩功运用动静结合，以动为主，内运外引，循运小周天、大周天等方法，使人体达到气在人中，人在气中，能接收到夭地万物的营养物质(天地万物之元神)，并能收其精华、泄其糟粕。从而使人气血旺盛，气机流畅不滞彻底消除“不通之处”，提高功力，打通所有经络，调整气血，内分秘、免疫系统.既能固精壮阳，又能强身益寿。
学练龟缩功，可以松弛腿、特、腰、腹等部位的肌肉群，减皮下肥厚的脂肪，可以防治肥胖引起的老年性半身不遂和糖尿病;做双肩肘相对运动，可扩展脚围，对防治肺病，气管发炎，对体形健美，均有妙效;上部头颈伸缩，可调节大脑、中枢神经、有益于防治脑血管疾病。
