性气功
性气功非纵欲之术，实为健身气功回春之法。又称其道家回春功、壮阳性气功、回春养生功。性气功入门的主要目的是补肾壮阳，久练后可自然达到延年益寿之效。
- 性气功之充精壮阳功全套图文教学
充精壮阳 性气功 是根据古人提出的行闭气发热法和存想火热法以生阳充精的原理，创制而成。 练此功法时，意念起着重要的作用。要求练功时思想集中于下丹田部位.意想有一个炽热烫腹的火球存于下丹田。火球自转意即下...
- 性气功之壮腰强肾功全套图文教学
壮腰强肾 性气功 历来为医家、养生家和武术家所重视。其主要目的是对肾腰的锻炼，他们认为对肾腰的锻炼，也就是对人精、气、神的俄炼.而中国古代百家都十分注重精气神的培养，视之为人生三宝。庄子曾指出人之生，气...
- 性气功之上古炭火功全套图文教学
炭火功是由吐纳、导引按蹻两部分组成的 性气功 ，是一种古老的动静结合的功法。上古炭火功是中华气功二千余种中最古老的功法之一。相传起探于人类祖先蒙昧时态围火而居自然而然地形成的吐纳和导引按娇，经后人不断...
- 峨嵋卧佛性气功全套图文教学
峨媚卧佛功是印度佛教的床上功夫。床上功夫有卧式和盘式两种。盘式没有什么特别的地方，唯卧式睡功与众不同，它是健身 性气功 与功夫相结合的气功。 在目前社会条件下，多数人都是有本职工作的.不像寺院里的和尚可...
- 扬雄金砖功全套图文教学
扬雄金砖功因历代无文字记载，其起源故已不可考.师传说创于扬雄，故有其名.其主要是进行内壮与外强的锻炼。它与五禽戏、八段锦、太极拳同类。 扬雄金砖功是一种模拟式的气功功法，手中并没有金砖，而怠念上有金砖在...
- 三圆空灵功全套图文教学
三圆空灵功是佛教秘传 性气功 .通过锻炼到一定程度.可使人达到精满、气足、神旺，出现精圆不思欲;气圆不思饮。神圆不思寐。的三圆境界，这就是佛教的高级境界。 三圆空灵功重在一个空字。按佛家功理解释，空要处于...
- 三宝返还功全套路动功图文
动功分8个动作，每个动作反复练2-4次后，再练下一下动作。而不似静功，一个功练好后，再练下一个功。 (一)一气三清: 1预备.两脚平站，与肩同宽。足趾抓地，落地生根.双膝微曲，松腰松胯。敛臀收腹，圆档提肛.含胸拔...
- 三宝返还功全套路静功图文
三宝返还功的静功分调息、胎息、乾元、纯阳四层功夫，乃由浅入深。但在临床上，只须调息、胎息二功法就够了，乾元、纯阳二功法比较深奥，这里就不作介绍。 (一)预备:立了卧、坐、行诸姿势皆可，一般以坐姿为佳。先...
- 三宝返还功强肾壮阳功理
三宝返还功，是自东}流传于今的一种古老的功法.三宝就是人身三宝:精、气、神;返还就是返本还原、返老还童之意。三宝返还功通过动静兼施的运动，以后夭返回到先天，使其阴阳平衡，升降正常。 按中医理论，人的生命之...
- 金丸龟缩功全套路功法图文
预备 : 两只并拢，周身中正，两手自然下垂。目视前方天地交界处，再把目光慢慢地收回，微闭。(图4-1) 意想头顶青天，脚踩大地，自身与大自然融为一体。所做的每一个动作，都要把意念沿手指的方向延伸到天地的极点。...
- 金丸龟缩功补肾壮阳之功理
此功创始人是位官场失意的政客，被贬琼州，郁郁病生，自料不假天年，越发万念俱灭一日强支病体，走入一片生机的幽谷密林，卧在一块青石板上，准备绝食归天。无意中发现一只千岁龟于清溪中四肢划环，如捧金丸，昂头...
- 道家回春功全套路功法图文
预备 : 全身直立，两脚并拢，双臂从体侧缓慢向前、向上直伸，经面、胸前逐渐下落，分掌，回到体侧，同时随着双臂的下落，亦落踵、呼气。(图2-1) 而后两脚分开，与肩同宽，双臂自然垂于体侧。全身肌肉放松，目光平视...
- 道家回春功壮阳强肾健体功理
回春功是我国道家的传统功法。回春功有回春延年之力，故曰回春功.。又功在服气养肾，所以又称服气养肾悠功。 回春功第一节采用腹式深呼吸，锻炼增强横m肌，据测量，横踢肌活动范围每增加1厘米，肺活量可扩大250-300...
- 武当长春功练习步骤图文全套路
预备 : 全身直立.如山崖之松;两腿自然分开，与肩同宽，松散有致;两手自然下垂，置于体侧，如藤萝披拂;全身肌肉放松，目光平视远方。《长春经》上要求:筋骨要弓，肌内要松屯节节贯串，虚灵其中。 玄想丹田至会阴处是...
- 武当长春功内练和外练壮阳功理介绍
此功相传为元代武当道人长春子丘处机所创。因战乱流离，此功历经演变删增，在民间世代相承，各有不同，后于气功之乡大庸虎穴洞中获得真本《长春经》，使得此功真传重见天日。 此功的特点是，练功时用两腿根部挤压外...
- 经典强身固元壮阳气功
一、真气运行法 本功法具有健肾补脑作用，督脉贯通后，真气在任督脉内运行（小周天），头项百会穴和丹田产生相互吸引的磁性力量，这样肾中元阴元阳可上达髓海而还精补脑，五脏精华又下归丹田，补充肾精，两者相辅相...
- 壮阳锻炼之壮阳气功
1．饮津法：盘腿静坐，意守丹田，用舌添上腭及舌下齿龈，含津液满口，然后咽下，每半分钟咽一次，重复吞咽数次。此法有填养肾精作用，能禁忌性性能衰退。 2．收肛肌法：坐式或站立，意念密集于丹田，吸气时用力收短...
- 经典壮阳术内功按摩手法
- 几种特殊手法，于每天早晚在自身的几个穴位上行按摩10多20分钟。 手法有四种： 第一种手法： 1.每天早晚（早上醒来未起床前，晚上上床未入睡前。下同）平卧床上，枕头尽量放低两腿自然伸直。两足分开与肩平齐。 2....
- 强身回春的壮阳导引术
导引术历史十分悠久，早在两千多年以前已有记载，《素问血气形志篇》曰：经络不通，病生于不仁，治之以按摩醪药。导引益精法就是通过导引以使性功能旺盛的方法，千百年的实践证明，这种方法是有强大的回春效果的。...
- 男性七步回春功
- （1）按摩鼠蹊部的功法：①两脚伸直分离坐好，轻轻闭眼。②摩擦右脚根部（即鼠蹊部）20次～30次。③同样摩擦左脚根部20～30次。这个固精很厉害的，无论是滑精还是精满自缢，动念的时候都能固...
- 简单易学的性气功
- 一、养肾元。 取坐姿，两腿分开，阴囊悬空。舌抵上颚。静心。吸气时气从鼻腔直下阴囊，睾丸略收紧，会阴穴略收紧，微微有点酸胀的感觉就好。闭气三四秒，呼气，放松睾丸，放松会阴。如此反复练习。直到自己不想练为...
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