凡是动物能做到的，人都可以做到。 鸟能飞，相传“列子”也能御风而行。
鸟为什么喜欢歌唱，因为鸟功夫高。鸟飞翔的动力是呼吸，鸟伸，就是呼吸，特别是吸气。 学会鸟伸的标志就是会唱美声。 唱美声，先要把肺里的浊气吐尽，肺放松，胸腔基本不动，胸腔外形固定，留着共鸣用。然后继续“吐气”。之所以还能“吐气”，是因为脊椎在缩短，身势在下沉。唱美声，自然而然，就是在用整个身体呼吸。发声，是从脚底，用大腿，用手指，在做功。
我仔细看过鸟发声，比如鸽子，一路走一路“咕咕咕”，比如小麻雀，把毛抖成一个圆球，边抖，边发声。人在非常自然，非常放松的情况下，也会象鸽子一样“咕咕咕”开心地笑。
除了鸟，中国古代先贤还特别指出了一个养生的老师： 熊！
熊大概是陆地野生动物里最肥胖的，但是熊没有肥胖病。“熊经”在这个肥胖的时代，特别有意义。
将熊经，先说个其他的。
海洋哺乳动物，海豚和鲸鱼，打水的动作是上下。 鲨鱼游水的动作是左右。 海豚的速度超过鲨鱼非常非常多。上下打水，是大周天，哺乳动物和鸟，都是大周天的呼吸和经脉运行方式。 爬行动物和鱼，是左右呼吸。
人是动物之王，动物会的，人都会。 左右呼吸的方法，在人身上依然存在，在哺乳动物身上也有。
我曾经帮别人代养过两条狗，一条小狗，一条大狗。 狗喜欢“拔河”。小狗精气旺，用脊椎，直直往后缩，冲劲非常大。大狗是左右摆。
熊经，就是左右摆。鸟伸，是上下摆。人有两条经脉，忘了名字，就是大腿的最左边和最右边。这就是人类当初还是鱼和爬行动物时候的遗传。熊经就是通这两条经。
前段时间，我看电视，讲卧龙的熊猫，因为地震毁坏了住宅，暂时搬迁到碧峰峡。有只熊猫被管在房间里，百无聊赖，站在那里，左右地摇晃铁门玩。这就是熊经。
薛颠说，熊形，搅海。
“海”是人的下腹部。熊经，就是把人的下腹部，骨盆，腰，小腹，包括大腿根，当成一个水缸，左右摇晃。
熊经，最补人！ 晃一会，命门就会发热。
熊经和鸟伸的关键都是腿要弯曲，自然，放松。熊是怎么懒洋洋地站立的，我们就怎么站。站姿，腿永远弯曲，屁股始终是悬垂的。整个身体如同坐在凳子上。熊经，只有一条腿支撑，左右腿不停换。
熊经鸟申，可以同时来。 同时前后左右，就是转一个立体的圆。
练熊经鸟伸，都必须慢。大水缸里的水，自然地，按重力的速度，荡。
