导引术对人体的防病祛病功效早在几千年的实践所证实，现代科学也令人信服的证明了导引术能够有效的增强人体免疫力，延缓衰老，并防治多种常见病多发病。
调形、调息、调心是导引术（易筋洗髓功功法）三要素。
第一为调形，即修炼的动作形式，“须知功成四不像，学时容易改正难”。动作不能太走样，对于动作的起落、高低、轻重等要分辨清楚，对举手投足、次数、频率、呼吸等要了然于心。
第二为调息；即采取什么样的呼吸方法。易筋洗髓功在调形的基础上采用逆式呼吸法，同时要提肛缩肾。锻炼我们的肾，激活肾气；
第三为调心。即修炼中的意念。身之本在心，心之本在神。意念的集中达到这样一种境界：体合于心，心合于气，气合于神，神合于无。
形气合一之后，最终通过人体本源：命根垂吊，牵一发动全身，激活人体肾气。
总体来说：易筋洗髓功是以形导气，以气运形，势（形）气合一的功法，继而打通任督二脉，人体任督二脉的交会可以促使“阴平阳秘”的健康状态的产生。任督二脉通，百病不生。
如何集中意念呢？
一、想象叶在水上漂 ；
二、想象气随花香走；
三、想着手心劳宫穴。
【注：易筋洗髓功三道关：小关垂吊40斤，吐纳320下即冲关；中关垂吊80斤，吐纳320下；大关重量：身高-1方可冲关。】
