畅怀，就是指心宽、乐观。人能经常保持乐观，不仅能促使身体健康，而且还可以治病。故有练习导引养生功的人将乐观的悄绪称之为心理健康的“灵丹妙药”。这里我介绍几个例子:
1.唐代伟大的现实主义诗人白居易(公元772-846年)，他在四十岁以前，多愁善感，成天愁眉不展，因而经常有病，致使他未老先衰。后来他渐渐认识到，“人生不满百”，是因为“不得长欢乐”的缘故，于是他首先注意情志养生，培养乐观性格，逐渐变成了“乐天派”，这就是白居易自号白乐天的由来。结果寿高74岁，比唐代李白(公元701-762年)、杜甫(公元712-770年)两位大诗人寿命都高。
2.清化有一位八府巡按，惠了精神忧郁症。一天，他到外地巡察，旧病复发。地方官给他请来了当地有名的老中医。这位老中医询问了病情，观察了气色，又认真地切了脉，然后一本正经地对他说:“大人患得是月经不调症。”巡按听了，不觉哈哈大笑，连说医生糊涂，随即拂袖而去。以后每当他想起此事，就大笑一阵，JL年后他的病完全好了。有一次，巡按大人又路过此地，便找来这位老中医想取笑他一番。可是，老中医却说、“治你的这种精神优郁症，没有灵丹妙药可服，只有经常发笑，才能泊好。”巡按大人听了，十分敬佩这位老中以的高明医术。
3.英国著名化学家法拉第，年轻时身体很弱，加上用脑过度，使他经常头痛、失眠，身体越来越不好。一位著名医生劝他:“请你记住这样一个谚语，‘一个丑角进城，赛过一打医生，。”法拉第很受启发，便经常去戏团看丑角的表演，常常逗得捧腹大笑。这样，他的精神和身休就在笑声中不知不觉地有了明显好转，在科学发明上创造了惊人的奇迹。英国前首相邱吉尔，活了91岁，他是第二次世界大战各国领袖中最后一位离开人世的人。邱吉尔高寿的原因很多，但他意志坚强、宽宏大度，开朗乐观、幽欲诙谐是首先的一条，他曾经几次竞选总统失败，但他毫不气馁，总是象“一头雄狮，那样去战斗，最后果然取得了成功。他说:“我想干什么，就一定千成功。”他不仅意志坚强，而且待人宽厚，据报道，他能够谅解他人的过失，包括那些曾经反对过他的人。他开朗乐观，幽默坎谐，甚至在生命垂危之时，也没有忘掉幽默，当时有人问他，你怕死吗?他诙谐地说:“当酒吧间关门的时候，我就要走了，再见吧，朋友。”
被誉为中国保尔—吴运铎，他既是一位人民英雄，又是全国劳动模范，也是一位养生有道典型。提到他的致残，那还是皖南事变时的事。一次他在拆卸日寇的炮弹引信时，雷管在他左手里爆炸了，造成左眼失明，左手炸掉了四个手指。解放战争时，一次他试验自制的炮弹，炮弹提前燃炸，将他轰出儿丈远，左手腕断裂，右腿下部被弹片削去了一大半，从头到脚趾到处是伤。在这样巨大的痛苦降落到他身上时，他仍然乐观，结果奇迹般地伙复了健康。他说:“一个人健康与否和情绪有很大关系，情绪说白了，就是练气功时讲的意会。”他还说:“心.里健康的核心就是心情愉快。一个人如果消极情绪占了上风，就会使生理失调，引起免疫功能下降以致生病。而人有七情六欲，这是骼要加强修养，进行主观调节的。”多年米，吴运铎同志就是在这种乐观主义精神鼓舞下，人老心不老，身残志不残，潜心国画，研习书法，继续为人民做贡献。
这些例子，从不同的侧面说明了笑在养生祛病中的重要作用。难怪有的医学家说:“最能笑者最健康，最乐观者最长寿”。在日常生活中也有这样的谚语:“笑一笑，十年少，笑十笑，百病消”。这话乍听起来好象有些夸张，但从医学上讲，是有道理的，是有科学根据的。因为笑是一种愉快的反映，是喜的外部丧现。笑能缓和紫张情绪，使人气血和调，心气舒杨。还可以使有病的脏腑组织所引起兴奋的皮层区域得到改善，从而散发心中的郁闷，忘却烦恼，更可以放松肌肉，扩张肺部，改善肺部和脑部的血液循环状态，有利于睡眠，促进食欲等。据调查，八十岁以上的长寿者中有96%的人是乐观的，是有人生乐趣的。如99岁的孙局仙老人说:4 ILI里要象春天一样生机勃勃，快快活活。’，苏老还设想出“镜中笑”的妙计，当你遇到矛盾，怒从心头起的时候，拿起镜子照照自己，满腔怒火多难看啊I自己会越看越好笑，我笑，镜中人也笑。这真是“怒中笑”、f苦中甜”。这就是长寿者的性格。因此，人们欲得长寿，就必须慈颜常笑，笑口常开。慈颜常笑青春在，笑口常开得永年。
正由于笑有益于身心健康，可延年益寿。因而当今世界上笑的事业五花门，形式颇多:
笑电话:巴西电话局设有一个专门播放笑话的电话。人们在工作之余，只要拨一下专用电话号码，就可听到令人愉快的笑话，使人顿时觉得疲劳消除。
笑比赛:联邦德国每年要定期举行一项奇趣体育运动，项目有微笑、含笑、苦笑、开怀大笑、讥笑、间歇笑、特异笑、自选笑等，参赛者的成绩以“哈”为单位来计算。
笑学校:日本喜剧明星东夕、郎在东京创办了一所“笑学校”，该校学生在说话时都很注重自己的幽默感及表情动作。他们每天不做作业，只讲生动有趣的笑话，使课堂上充满了活跃气氛。
笑电台:从1982年起，美国华盛顿的WJOK广播电台，除每天广播必耍的新闻外，还广播一些滑稽的笑话和幽默故事，使人笑不绝口。
笑医院:近年来美国医学界兴起’r一些笑诊疗所、笑护理等。医务人员说，笑能减轻痛苦，振奋精神，阻断疾病的恶性循环，特别是神经系统、呼吸系统、胸腹腔内脏系统及A肌等，经过接受笑的锻炼后，可增强其机能。为此他们采用多种幽默和滑稽手段来刺激病人发笑，以达到早日康复的目的。
笑话出口公司:巴西有一家1984年成立的a笑出口公司”，搜集了世界各国500多册优秀笑话集，筛选后译成英文，再由滑稽演员饰演，然后录制出口，该公司营业的头两年内，便在日本、美国等10多个国家大行其道，颇受欢迎。
笑咨询公司:联邦德国一家“笑咨询公司，，专门为不能有一个“理想的笑”而二苦恼的人们提供“理想的笑”。一般友好的微笑，不超过一七秒钟，其标志是笑时嘴角快速张开，并伴有短暂的眨眼。
笑展览馆:保加利亚的卡尔洛夫市有性“笑展览馆”，有两万多部世界著名幽默和讽刺作品，还有许多奇形怪状的假面具。有各国幽默名家的照片、作品手稿及雕塑棋型等。
笑研究所:联邦德国人类学家卡尔斯坚·尼米茨，在西柏林组织了一个u笑研究所”。他用录相机录下一张正在笑的脸，然后对每张脸的嘴角咧开速度和眼皮闭合速度进行研究计算，得出真正发自内心笑的标准。要判别某人是否真笑，只要录下他笑的模样，再对照真正笑的标准，就可确定。
上述这些笑的事业，由于疗效显著，所以很快的发展起来，有的人发了大财，有的人从此而扬名于世。
然而，笑也应适，不能暴喜狂笑，大笑不止。否则可使人生病或病情加重，严重者尚可致死。清代初年文学巨匠吴敬梓写的长篇巨著《擂林外史》中有一段范进中举的故事，说的是范进这位穷秀才，多次进考场，但总是名落孙山，一直朱考中。后来经过不懈地努力，终于中了举人。这对范进来说，确实是一件盼望已久的大喜事。可他万万没有想到乐极生悲。由于他过于高兴而竟然发起了疯来。《续名医类案》上记载着这徉一件事:有一个名叫李其性的人，有一年发丫财，他的父亲为此事高兴得失声大笑，接着李其性中了进士，他父亲笑得更厉害，几年后，李其性又做了大官，这一连串的喜事，使李其性的父亲喜笑过度而得了笑窟疾，昼夜笑个不停。
在我们现实生活中这样的例子也不少。我有一位朋友，在某大学任教。1986年被破格提升为副教授，心中非常高兴，可谓一喜，接着又连续获武术优秀论文奖，喜上加喜，更为高兴，不久某地成立武术学校，请他任校长，更使他喜出望外，这三喜临门，严重地摧残了他的身心，就在他赶写武术学校成立大会的贺词时，得了心肌梗塞，抢救无效去世了。
过度地笑为什么能使人发疯、患笑痛疾、丧命呢?中医认为，暴喜过度，能使人气血涣散，神不守舍。神不守舍，则出现失神狂乱等症候，严重者尚能丧命。这就是《素问·阴阳应象大论》中所说的:过“喜伤心”。
