一: 修练气功时思想要完全集中。有歌诀：莫看面前仙女行，莫思门外玩活龙，莫惧金刀取首级，仿似独君深山行。具体说来，就是练功时要思想集中，排除一切杂念，其法是意守丹田。因丹：是男子之精室，女子之胞宫宅室，也是气海(即气之腑)的聚地，丹田即气海，能消吞百疾，所以意守丹田是练气功的首要原则。拳谱云："舌抵上腭摄真气，气注丹田成神威。练气功时，一是意守丹田，二是舌抵上腭(即舌尖上卷抵住上腭)，摄气归意，意从脑施。这样才不至于使人身的宗、卫、元三气流散。内经云：气为血之帅，血为气之母。气顺血畅，血壮气强，气快血疾。总之，血为气壮力，气为血导航，对气功来说，尤其如此。摄气即聚气，发气即发劲，气到力到，气乃精也，气乃力也。
上述练气功的方法，对初学者来说，易做难练，主要是刚开始练时，思想难以集中。这里老师父们为我们提供了一些求静的方法，如,暗算，即不发声的数数；或以呼吸计数，即把一呼一吸定为一息，数息数。这样久而久之，思想就集中了。静从思纯来，思想集中，心思皆静。
二:松,全身的肌肉要放松。拳谱云：松者气宜达，气足再摄存。在习武交手中，为了对付对方的各种攻势，随时采F方法还击，一拳一足，皆需调气(即换气)。从上到下，或从下到上；从左到右，或从右到左，这些过渡皆需调气。调气前必先检气，不松者难移，松者才透气、才顺气。这是"松"在气功中的作用。
三:匀细,练气功时，要使呼吸粗细均匀，长短相宜，呼则呼尽，吸则吸满，切忌长吸短呼，或长呼短吸。
四:恒,要早、午、晚一日三练。拳谱云：晨练泄废纳新气，午练顺逆精气蓄，夜深旋气发精锐，弹指穿木如插泥。
早练：人体经过一夜平卧，体内的废气必然聚积。而早晨练气功，一可舒展筋骨，泄尽废气；二可纳入新气，整脏振神。
午练：人体经过半天的活动，易致气逆、失静、静而无力。午练可调气归穴，导静倡顺。但午练时间不宜过长，一般十分钟即可。
夜练：也叫夜深练。夜半更深，万籁俱寂，宜使思纯心专，气易领发。
修炼内功口诀：
远山可以养心，清流可以定神，思若山则心得，质若水则神以精。心境松而无他物，万若自然，凝息而养。思若轻松苍山，质若清流明水。入真镜，入定镜，周身仙然，云行飘渺。
姿势：正直站立，双脚四十五度张开，重心移至涌泉，然后可以放松。用逆式呼吸，呼意想气由命门至丹田，吸则意守脐心想外界之华气入体内。重而复之，可觉有气源源不断入体内。(无师指导不可自修内功,易出危险)
