1.练习这套传统气功站桩功，主要是配合传统太极五行拳，先作意念深呼吸。早上练.使得宇宙间新鲜空气吸入人体肺腑中，人的血液得到了充分新鲜的氧.大量的新鲜氧送到人的大脑和心脏中，使人的精神格外舒畅。同时，不断呼出一夜闷在肺腑和心血管中的浊气，使人的血液得到吐故纳新，对人休健康起着重要作用。因此.练此功要思想专一，排除一切杂念，心静静的，全身放松.只想练功作深呼吸.
2.呼吸，无论作顺式还是作逆式，都是鼻吸鼻呼，要求达到细、匀、长、深。“长”字，需要慢慢提高，一下作不到，通过每天练习，逐渐达到。但是必须懂得是有意念的呼吸，这里有与没有大不一样。吸气时，要想由鼻子吸进天地宇宙间的新鲜空气，慢慢随意念沉至下丹田(实际上气是沉不到小腹的，主要是意念到脐下三寸左右下丹田)。呼气时，要想将肺里血液里潜存的浊气、病气全部呼出体外。
3.作气功站桩功，有为桩意念循经导气转圈时，是采用自然呼吸.只用意念引气旋转，不管呼吸，因而慢慢形成自然呼吸。作意念循经导气转动要慢，不能快，否则影响大脑入静或全身放松。作气功站桩功的无为桩时，注意不意守某穴位。要意守虚空，似守非守，处在有意无意之间，从有为到无为的桩功中，要做到“过河弃筏”，练“过河弃筏”之法。
4.练气功站桩功，盘架子(腿部和全身架势)要由浅到深，由易到难。因此初练时，可使架子高些，慢慢随功夫的提高站成马步，逐渐放低架子。这主要练增加下肢力量，增强膝踝关节机能，使之下盘更加稳固，并且有助于打拳时，松静掌握和呼吸调整。另外，对一些疾病有较好疗效，如对心血管病、高血压、神经衰弱、髌骨劳损等症均能得到较佳的防、治效果。在练桩功时，还要注意循循渐进，不可过于性急。
5.练气功站桩功收功时不要意守。尤其只练气功站桩不打太极五行拳者.在练完桩功后不意守下丹田，要在有意无意中意守空虚，
