印度瑜伽呼吸法之冷却呼吸功
技法:
坐于任一入定姿势。把双掌放在双膝上。伸舌于口外，卷起舌边，做成一狭管。通过卷起的舌头，慢地深地吸气。作如在元气调控导盲中所描述的瑜伽式呼吸。
屏气，完成颏锁术。
颏锁术开始：坐于入定姿势，使膝紧贴地板。
把双掌放在双膝上，放松全身，闭上眼睛。
保持屏气在体内，头向前弯，把颏部紧紧压在胸部(特别在胸骨)上。
伸直手臂，锁在固定位置上。同时向上向前耸起双肩，使手臂保证不动。
手掌仍放在膝上。这是最终体位。保持最终体位尽量长，以能舒适地屏气为度。
于是，放松肩膀，屈臂，慢慢地松解下巴的闭锁，抬起来。
片刻后，解除颏锁术，并通过鼻孔呼气。通过卷起的舌头吸气，重复此过程。
时间:
和其他元气调控结合，九轮已足够。患高血压者可从九轮开始，慢慢增加，练到六十轮。
注释:
此元气调控的命名是因为当空气引入肺部时，舌头的形状冷却了空气，从而冷却却了周身。
顺序:
在练瑜伽姿势及其他元气调控后练。
效益:
导致肌肉放松，心悄平静安定。
促进周身元气运行流畅。
消除口渴，净化血液。
印度瑜伽呼吸法之嘘气呼吸功
技法:
它和呼吸冷却功非常相似。除了舌头位置外，以同样方法完成。舌头应向后卷起，使其下面接触上颚。咬断牙关，尽能张开嘴唇。
所有其他细节如呼吸冷却功。
