少林达摩易筋经十二式之出爪亮翅式视频：
歌诀：挺身兼怒目，推手向当前，用力收回处，功须七次全。
少林寺原教文：接上式,逆呼吸,收左脚缓落于右脚后半步,两脚碾地,体向左转45°,使两腿成排步,同时两拳收于腹侧;然后变掌一齐向胸前缓缓推出,掌心向前,掌指向上;圆睁双目,全身放松;随之两掌变拳,收回腹际两侧,掌心向上;然后再变拳向前推出。依次法反复七次。收回时意守天门,推掌时意在丹田（图46）。
古武网教文：接上式；逆呼吸，左腿蹬力，提左脚落于右脚内侧成立正姿式；同时双拳回收于腰际，拳心朝上，继而鼻吸气，挺身，怒目，双拳变立掌，向体前推出，掌心朝前，掌根尽力外挺；然鼻呼气，双掌再变握拳，从原路回收于腰际，拳心向上；再鼻吸气，双拳变五掌前推，如此反复七次；意在天门。
