少林达摩易筋经十二式之摘星换斗式视频：
歌诀：只手擎天掌覆头，更从掌内注双眸，鼻端吸气频调息，用力收回左右侔。
少林寺原教文：接上式,仍逆呼吸,两足跟缓缓落地,左臂由上向下落于肩后,掌心朝下,尽力下按;同时体稍左转,头向右扭,目视右掌。定式后要气贯胸际,深吸气,深呼气,静立半分钟（图42）。稍调呼吸,然后松右臂,缓缓向下落于肩后,掌心朝下,尽力下按;同时左臂由背后缓缓上举, 掌心朝上,掌指朝右,头向左扭,目视左臂（图43）。
古武网教文：右式：接上式；逆呼吸单吸不呼法，两脚后跟落地，全脚掌着地。左掌回收于背后，掌心朝下，尽力下按；同时扭项，目视右掌。式定后要气布胸际，深长鼻吸自由鼻呼，约静立半分钟。
古武网教文：左式：左右手势互换，右掌下落于背后，掌心朝下，尽力下按，同时左掌自体后擎天而起，扭颈，目视左掌。式定后用逆呼吸单吸不呼法，约静立半分钟。
