少林达摩易筋经十二式之韦驮献杵第一式视频：
歌诀：身胸须挺立，环拱手当胸，气定神皆敛，心澄貌亦恭。
少林寺原教文：两足开立,成八字形,中距五寸,两臂自然下垂于体侧;身躯挺直,两目平视,定心凝神;然后两手同时缓缓上抬,屈肘于胸前合掌。定式后静立一分钟（图39）。
古武网教文：自然呼吸，两腿挺膝，两足跟内侧相抵，脚尖外撇，成立正姿式，躯干正直，头顶之百会穴与裆下的长强穴要成一条直线；两掌自然下垂于体侧；目平视，定心凝神；然后双手向前分抬合十，停于胸前膻中穴外，式定后约静立一分钟。
