健身气功易筋经十二式之九式青龙探爪势视频：
左青龙探爪势
动作一： 左脚收回半步，约与肩同宽(图59)；两手握固，两臂屈肘内收至腰间，拳轮贴于章门穴，拳心向上；目视前下方(图60)。然后右拳变掌，右臂伸直，经下向右侧外展，略低于肩，掌心向上；目随手动(图61图62)。
动作二： 右臂屈肘、屈腕，右掌变“龙爪”，指尖向左，经下颏向身体左侧水平伸出，目随手动；躯干随之向左转约90°；目视右掌指所指方向(图63图64)。
动作三： “右爪”变掌，随之身体左前屈，掌心向下按至左脚外侧；目视下方(图65图66)。躯干由左前屈转至右前屈，并带动右手经左膝或左脚前划弧至右膝或右脚外侧，手臂外旋，掌心向前，握固；目随手动视下方(图67图68)。
动作四： 上体抬起，直立；右拳随上体抬起收于章门穴，拳心向上；目视前下方(图69)。
右青龙探爪势与左青龙探爪势动作相同，惟方向相反(图70图71图72图73图74)。
动作要点：伸臂探“爪”，下按划弧，力注肩背，动作自然、协调，一气呵成。目随“爪”走，意存“爪”心。年老和体弱者前俯下按或划弧时可根据自身状况调整幅度。
功理与作用：中医认为“两肋属肝”“肝藏血，肾藏精”，二者同源。通过转身、左右探爪及身体前屈，可使两肋交替松紧开合，达到疏肝理气、调畅情志的功效。
口诀： 青龙探爪，左从右出。修士效之，掌平气实。力周肩背，围收过膝。两目注平，息调心谧。
