健身气功易筋经十二式之二式韦驮献杵视频：
动作一： 两肘抬起，两掌伸平，手指相对，掌心向下，掌臂约与肩成水平(图13)。
动作二： 两掌向前，掌心向下，指尖向前(图14)。
动作三： 两臂向左右分开至侧平举，掌心向下，指尖向外(图15)。
动作四： 五指自然并拢，坐腕立掌 ；目视前下方(图16)。
动作要点： 两掌外撑，力在掌根。坐腕立掌时脚趾抓地。自然呼吸，气定神敛。
功理与作用：疏理上肢等经络，调练心肺之气，改善呼吸功能及气血运行的作用。
口诀：足趾拄地，两手平开。心平气静，目瞪口呆。
