健身气功易筋经十二式之一式韦驮献杆视频：
动作一:左脚向左侧开半步，约与肩同宽，两膝微屈，成开立姿势;两手自然垂于体侧。
动作二：两臂自体侧向前抬至前平举，掌心相对，指尖向前(图11)。
动作三、四：两臂屈肘，自然回收，指尖向斜前上方约30°，两掌合于胸前，掌根与膻中穴同高，虚腋；目视前下方(图12)。动作稍停。
动作要点：松肩虚腋。两掌合于胸前，应稍停片刻，以达气定神敛之功效。
功理与作用：古人云：“神住气自回。”通过神敛和两掌相合的动作，可起到气定神敛、均衡身体左右气机的作用。有助于血液循环消除疲劳。
口诀：立身期正直，环拱平当胸。气定神皆敛，心澄貌亦恭。
