峨眉青城易筋经三四式 双攒把和左托云摘星

2016-09-09 11:54:42 作者:邢国福 来源:网络

峨眉青城易筋经三四式 双攒把和左托云摘星

双攒把

接上式, 步形不变, 左右拳变掌,同时自腰间朝前方缓慢推出, 指尖与肩同高, 肘臂似曲似直,目视双掌(图5) 。

动作不停,双手掌推开至与肩平直时, 手臂外展、 手腕 外 旋 、屈 指 成拳,缓慢收抱于左右 腰 间 ,目视前方(图6、 7) 。
峨眉青城易筋经三四式 双攒把和左托云摘星
 

左托云摘星

接上式, 步形不变, 左拳变掌, 由外向内旋、 向上伸出、 高举于头顶上空, 掌尖朝上, 掌心向前 (图8) 。

动作不停, 左腕内旋并屈指扣握, 由掌变拳, 缓缓呈弧形收回右腰间,双眼随着左手移动,当左拳收于腰间后,眼平视前方 (图9) 。

 

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