看到一些功友常常为无法判断自己是否已经通了大小周天而苦恼和困惑不解。
其实，困惑不解的根本原因，在于还没有弄清通大小周天的基本功理。有一句常言说得好：看不破时一座山；看破后一张纸。如果把通大小周天的原理搞清楚了，一座山就会变成一张纸，让你豁然明了，疑团顿消。
通周天是一种主观感觉，它无法用仪器测量。别人给你的结论，也是从你自己所描述的主观感觉中作出的判断。所以，是否通了周天，只有你自己才知道。
那么，怎样才知道自己是否通了周天呢？或者换一句话说，当自己出现了什么样的感觉，才可以判断为是通了周天呢？
那我们就先来谈谈人的感觉。
人的感觉，分为皮肤感觉和内脏感觉。
所谓皮肤感觉，就是来自皮肤表面的感觉。它是最灵敏，也是最准确的。比如痛、痒，比如对温度的冷热感等等。
内脏感觉，是指除了体表皮肤之外，所有内脏、体腔都包括在内的机体感觉。这种感觉与皮肤感觉相比，感觉的性质比较模糊，不容易确定，感觉的位置也不容易准确。所以，它常常融合成一种一般性的自我感觉。
如果是健康的普通人，平时对于自己的身体内部，几乎都处于无感觉状态。只有在患病时，内脏感觉变强，才会被动的感觉出来。如牙痛、胃痛、心绞痛等等。
普通人之所以对自己的身体内部无感觉，是因为普通人的注意力平时都是置身度外去“外求”的。而练功这一行为则恰恰相反，它是通过“内省”的方式，来感受内在自我的。因此，练功使我们对自我身体内部的感觉变得丰富而复杂起来。
就像一个人不可能有完美的性格一样，一个人的身体也不可能是十全十美、绝对处于阴阳平衡状态的。即便没有大病，没有可以冠得上某种病名那种程度的病，但小毛病是人人都有的。
有毛病就会有感觉。这种感觉虽然各有不同，但有一点是共同的，即都是不舒服的感觉。之所以感觉到不舒服，就是因为真气在经络中流动时遇到了阻碍。中医有句至理名言：“通则不痛，痛则不通”。这里的“痛”，其实是一种泛指。内脏感觉的复杂性决定了这个“痛”的复杂性。它因程度轻重不同，可以叫痛、难受或者不适。而且常常因为内脏感觉的模糊性，这种“痛”的感觉，让我们用语言表达不清楚，无法形容。总而言之，就是难受，说不出的难受。
有某种毛病的人，在大小周天疏通之前，练功以前曾有的毛病，会经常反复的出现，甚至比原来练功之前更重。有些人无知，错误地认为，越练病越重，还不如不练。因此而放弃了练功，十分令人惋惜。
他们不知道，不练功的人，因为不“内省”，所以，内脏感觉迟钝，身体即使有些毛病，也都通过注意力的转移而忽略了。不到酿成疾病的程度，是浑然不知的。但一旦病成，却是遍寻名医，再也无法妙手回春。他们更不知道，反复出现的难受滋味，正是可喜的有效练功调病反应。是真气在边疏通周天的过程中，边清除病气障碍。
我们若理解了各种难受的滋味是由于经络不通导致的。那么，对通了周天时的感觉，就容易判断了。“通则不痛”，经络通了，各种不可名状的难受滋味就没有了，取而代之的是经络通畅后带来的那种舒适感、通畅感。小周天疏通后，会感觉胸部阻力消失，呼吸变得十分畅快无阻，上中下三田合一，三者之间没有了距离感。大周天疏通后，全身真气分布整体性变均匀，呼气时真气顺畅流经各处，没有阻力感。身体如沐浴后般清爽、绵软、轻松等等。
由于大小周天疏通时，是一瞬间的事，所以，当某次练功时，明显出现了“与以往练功不同的舒畅感”时，无疑就是疏通了周天的那一刻。不过，由于存在着个体差异，疏通周天又是一种完全主观性的感受。所以，每个人的感受会有不同。但明显的“与以往练功不同的舒畅感”却是大同小异的。
当然，也有很少一些人，自始至终都没有出现过明显的“与以往练功不同的舒畅感”那一刻。这种情况属于内脏感觉比较迟缓的隐性通周。这样的人，周天是在不知不觉中慢慢疏通的，但也能达到同样的练功效果。
当练功时，“与以往练功不同的舒畅感”出现，标志着周天得到疏通之后，会在短时间内，出现体力增强，精力充沛，身体状态明显改善的良好效果。但是，这种效果会在不知不觉中慢慢消失。因为，一次疏通了周天，并不是一劳永逸的。通周天不能一蹴而就，还需要反复通，不断的通，经过无数个回合之后，才能获得巩固。
疏通大小周天后，坚持不懈的练下去，总会有一天，全身经络会完全大通。大通的那种舒适感，更是只可意会不可言传的。举一个生活中生理的例子，男女性生活时，当达到性高潮时那种“高潮体验”，就是一过性的全身经络大通表现。那种酣畅淋漓的快感，是一般状态下无法体验到的。但这种“高潮体验”，是肾气瞬间被强力激发后，达到高度聚合，对经络强力推动的结果，并不是机体本身功力已经达到的经络通畅状态，所以，会在瞬间消失，经络系统很快又回到原来的功能状态。
当功力达到一定程度时，在天时地利人和的状态下，经历一次经络大通的体验并不难，难的是这种状态的稳定。就像通大小周天需要反复多次疏通一样，要达到经络大通的稳定状态，需要付出长年的、坚持不懈的努力。绝不是一件简单容易的事。
