洗髓金经的特点，在于它把调整呼吸、按摩穴位和活动筋骨这三者有机地结合起来， 以肢体的活动导引气血的流行， 来清除潜藏在筋肌骨缝中的病邪， 进而使大气运行于全身各 个组织器官中。具有调整阴阳、修残补缺的作用，气感快而去病易。六字诀着重于吐纳，先 呼后吸，通 调脏腑气血；而洗髓金经则注重导引，先吸后呼。二者相辅相成，构成养气功的基本内容。
通过洗髓金经的锻炼，加强某一局部的动作，可以治某一局部的病变。它的气有的按经络的通路走，大多数不是按经络的通路走，而是活动某一地方，意念就注意某一地方。
洗髓金经是通过穴位按摩， 肢体扭转屈伸， 调整呼吸， 来清除潜藏在筋肌骨缝中的病邪。
骨头里最重要的是髓，是骨头的精液，髓在机体里有很重要的作用。髓养骨，髓竭则骨枯。
脑为髓之海，髓充足则脑健壮。髓藏于骨内，少有活动的机会，洗髓金经配合气血运行之 轨道，用肢体屈伸扭转，以加强生理活动机能，上下左右，阴阳转化，使全身所有骨节无一 处不得到洗刷，所以谓之“洗髓”。关节活动于外，髓液活动于内，筋肉气血 都应之而动，从而使气血畅流于各组织器官中。经络之末梢得以疏通，可收到骨健筋柔、髓健脑充之宏效。
