武火小周天练习时，取文火周天的形体姿势，采用文火的起势方法，具体方法请参照文火小周天的练习方法中的起势法。
起势作完以后，舌抵上腭双目微闭，鼻子吸气，鼻子呼气，但在呼吸时要加意念，观想吸气时吸入下丹田，当下丹田吸足气以后，用意念导引所吸之气向下经会阴后导至督脉，然后开始呼气·在呼气时，，所呼之气要呼入大脑.呼气时要全身心地放松下来，体会呼气时背部的实际感觉，特别是后脑勺与肩夹骨的部位，它会随呼气与导引效果而产生发热现象。发热的现象越明显越好，只要背部能产生导引的热效应，武火周天即为畅通，但发热的热效应越好武火周天畅通的质量层次越高，热效应达到极限处时，成像功能可以随之而进行产生.武火小周天的练习以文火的形体姿势为标准，在文火练习的形体标准上采用以上的呼吸方法就是武火小周天的锻练方法。练习中主要是呼吸，注重呼吸时气流后导时背部的体会.
武火小周天是周天练习中的一种方法，它要与文火小周天配合在一起进行锻练，以文火的练习获得成像能力，以武火方法的练习获得敏感效后。
