文火小周天导引的是任督二脉，提高的是人体脏器功能，增强人体素质，弥补人体的中气，恢复人体的后天功能。经过这种方法的锻练，由于中气的弥补，对下丹田太阳的观想，人体中的力量可以得到提高。任督二脉在意念引导的情况下，可以因意识力的引导进行和畅。任督二脉的引导，带脉可以被松懈，带脉是主管奇经八脉之要脉，带脉松懈和畅，可以为奇经中的八脉与十二正经提供还原与和畅的机会。而人体的任督二脉的得气运行，可以因任督二脉运行质量的不同引起胃部的浊气下排，引导人体的肾阳之气进一步的上升，从而得到人体素质的正常化。
文火小周天的练习，它除了增强和提高人体的素质以外，它还有着引导人体功能产生的功效.在练习的过程中，它以观想及导引为前提，对自身的导引是为了将来对他人导引的实现，从此，我们可看出，文火小周天的练习目的。
周天的练习是道家功夫追求中高层次，一切的道法都可以周天为基础，周天的畅通与实现它是一切功果成就的基础功。
在道家的功夫中有神通性能的出现，而神通的最低性能是感应性的功能，通过感应可以了解被感知事物的因果关系。当感知功能再次的提高以后，可以过渡到意知感知与成像的功能上。
对感知与感应及成像能力的实现，它既是周天中获得的实际效果，又是一切功能及神通的必备之效应。导引任督二脉，可以提高自身的实际素质，经过导引可以提高人体念力，提高人的感知水平。可以通过自身的导引与自身感应性能的实现去为他人导引，去感知他人被导引后的具体效果。
当经过功法的练习以后，感知性的感应神通被具备以后，随着对功法的练习，在太阳导引与观想的过程中，人的成像能力可以被实现，能实现思维成像功能的神通以’后，在观想的情况下可以观想出被感知的特殊信息。这样人体的功能可以通过感应、感知、成像的能力可以得到完善。
经以上道理己知人体功能及神通获得的途径，是经过锻练以后，首先获得感应功能性的神通，然后在感应的基础上再经感应性能的提高而获得下意识感知，然后再下意识感应的基础上得到成像能力的出现。
对以上的人体感应，下意识感应，成像能力的产生，它来之于功法练习时的意念导引，经过意识性的导引可以获得敏感效应，在敏感效应具备的同时，可以得到感应的功能及神通。对观想性的导引与练习，它可以得到敏感效应与成像的功能及神通，这样，可以从中得知，感应能力的具备是在一导引练习中对自身实际效果的体会，经过练习中的实际体会可以获得感应性的神通。感应性能的导引，练习的次数多了，可以因感应效果的提高而过渡到下意识感知的层次上。
当下意识的感知被获得以后，观想导引时就可以获得观想时意识图像，这样文火小周天的练习，·可以在实际的练习中得到锻练中的双重功效，既可以获得感应性能的神通，又可以获得思维成像型的神通。
对感应能力来之于意识的导引，成像能力来之于意念观想的过程中，有了以上的功效，可以了解到，想获得感应性能的神通，要注重观想中的意识导引，想得到成像能力要注重练习中的观想，对下意识感应性能的出现，它是感应功能向成像功能的一种过度过程，也是感应功能的一个提高过程。
文火小周天的练习，可以获得以上功能及神通效应，但，它成就的主要是思维成像能力，没有成像能力的要多练习文火小周天，如果是初练功的开始，为了成像能力的出现，在练习中则是武火小周天，而武火小周天以呈现敏感效应为主，文火周天呈现成像功能为主，但双方都有一定层次的互补性，也就是说文火小周天虽然以成像能力的出现，但，它在实际的练习中也有着一定性能敏感效能的激发。武火小周天虽以敏感效应为主，在实际的练习中它以成像能力的出现为主，在此也可以知道成像能力的产生要以敏感效应为基础，这样在实际的练习中文、武火小周天进行同等效应的练习，既要练习武火小周天，又要练习文火小周天，文武兼备这样敏感效应与成像能力才能同层的上去。知道文火小周天的功效以后，再讲一下它的实际功用。
文火小周天的练习，它除了以上效能以外，经过功法的练习，可以获得念力的提高，在导引自身的同时可以实现为他人导引，也就是，能通过锻练去导引自身气脉运行以后，还可以在自身导引功效产生的同时去为他人进行导引。而导引自身是为练功功效的产生，为完成练功目的得实现，导引他人是为了实现为别人治病目的得完成。这样，周天的一个很简单练习，可以引发神通出现，可以具备感知功能，可以获得成像性能的神通。又可以获得为他人解除疾苦的治病能力。从此可以看出，简单的一个周天练习，它并不是一个单一性的畅通周天，而周天被畅通的同时，.它有着很多神通及能力的出现，只有这样周天才能被完成，才能达到周天练习后的完善。这样可以看周天功的具体层次，它是道法中基础功，是一切神通的锻练基础，请注重对此方法的练习。
周天练习后的效能己经得知，周天的名词是从何而来的呢?在道家功法中和道家的理性认识中，它认为道生一、一生二、二生三、三生万物一切不出乎“道”之理。小到微型生物，大到宏观世界。一切都要遵循道的运行规律。对于周天而言，它是从宇宙运行规律命名而来的。
宇宙在实际的运行中，太阳的一起一落为一个周期，为一个完整的周天，太阳一年四季运转，有春、夏、秋、冬的四季，这是宇宙运行中的大周天.也就是一白天及一个夜晚的运行为一个小周天，一年四季的运转为一个大周天，也等于一个实际的运行周期.而人有大地同样的功用。在日常中，宇宙为大天地，人为小天地，宇宙有周天的运行规律，人体也有同样的运行规律。那么，人在真气运行时的气脉导引。任督二脉的运行为小周天，它相当于宇宙运行的小周天，而奇经八脉十二正经的实际运行相当于宇宙运行中的大周天。
真气在实际运行的过程中，真气运行在任脉时，就等于宇宙运行中的夜晚。真气运行到督时，就相当宇宙运行的白天，因为任脉属阴，督脉属阳，属阳的等于白天的运转，属阴的就是晚上的运转。它也相当于太极图的运行.真气运行与督脉时等于作用于阳。当真气运行于任脉时，相当作用于太极图的阴负。而太极图的阴极与阳极相当人体的心与肺。如果是男人在练功，它以阳为主，女人练功以阴为主，而男人练功以运气为主，女人练功活血为主。男人相当太极中的阳鱼时，它的阴极为人体中的肺，女人相当太极中的阴鱼时，太极中的阴极为人体中的心。这样心与肺可以作太极中的阴阳极，男与女可以相当太极中的阴阳鱼，在练习中真气运行于任脉时男人可以强化人体的气力，当气运行于督脉时，女人可以强化人体中的血的循环。因为男以气为主，女以血为主，男人的气力得到提高以后人体素质可以得到提高，.女人如果血的循环增强以后素质也可以被得到提高。从以上的道理中可以知道周天练习的功用及道理，而它的命名则来之于宇宙运行的循环规律，这就是文火小周天的理性认识及道理，请在练习过程中把握好应掌握的东西，练出应有的实际功效。
