练功一年，每天都有精彩，每次都有体会，虽然不能说是波澜壮阔，但也算是激情四射的一年。练功对身体的变化，心境的调节，练功的进展及遇到的问题等等，我都已写成了各种感悟、体会及小结等与大家分享，大家也见证了我的练功历程。
练华佗自发五禽戏入门之后，很多既往神秘可望不可及的气功理念，修炼景况都豁然开朗，很多概念清晰的跃然于脑诲中。随着练功时间的推移，心理状态、对气功的理解水平也不断的提高，再回过头去看看其它气功书籍典籍，有一种一览众山小的豪迈，有如令狐冲学会独孤九剑后再看其它剑法的那种洒脱。这么说，也许有点狂妄，有些自大，然心之强大所致，不必掩藏。
练华佗自发五禽戏，是身心同调的修炼，在锻炼身体健康的同时，更强调修心、养性、修德，由气功窺道门，属于一种入世修炼的方法，但却也能得窺出世修炼的奥妙，实在是一门不可多得的养生、健身、修心养性的气功。
回顾一年的练功经历，有兴趣兴奋期，有低谷厌倦期，有迷茫时候的失落，有突然顿悟时的喜悦，有练功平淡无奇时的彷徨，有明显感觉进步时的心景澄明。
练华佗自发五禽戏功法不能急于求成，本功入门之迅速、得气之快已经是其它功法难以企及的，但往往有个别初学者仍然想一步登天，急于求成，追求内气流动运行的感觉，想要像小说、电视中描述那种一条气流在这条经络流到那条经络周身运行的那种效果，这是常识性理解错误。先不管电视电影作品中如何夸大，首先这种想法就是很幼稚的，一口吃不成胖子的道理大家都懂，这是一个循序渐进、功到自然成的过程，特别是本功的核心是无为、顺其自然，决不可刻意追求。练华佗自发五禽戏得气已经是非常快的了，放松入静，老师发放外气，气至体动，能让一个一百多斤的人动起来、跳起来，这个气感还不够强么？至于感觉不到内气的运行则有多方面的原因，与初学者身体尚未健康、经络尚未打通、内气不够强盛、经络疏通后内气又分散了等等因素有关。一般来说坚持练功半年之后就可以逐渐感觉得到内气的运行了，这个时间有人快些，有人慢些，不尽相同，我们要做的只需关心身体的良性变化，不必专注于内气的运行。华佗自发五禽戏之所以为自发，不仅是外动自发，还在于内动、内气的运行也是自发的。
我还发现了一个现像也是大家应该注意的，就是很多人在学功时状态非常的好，动作非常的激烈，很多动作也非常的滑稽好笑。但练功过了一段时间后动作变得很拘束、很放不开的感觉了。这当然有很多是随着练功的进展，功态在不同阶段会有不同的表现，这个是很正常的。但有一点需要注意的是，有个别人是练功的心态产生了微妙的变化，越练却越放不开了，练功一段时间后就觉得自己应该到什么阶段了，不能像初学者那样做出那种滑稽搞笑的动作了，不知不觉之中给功态产生了抑制的意念，无意之中走到了有为功的路子上去了，所以这一个时间段里就会觉得不管自己怎么勤练功都原地踏步、进步缓慢，如果没有及时纠正心态将很难继续提高。不管我们练功练了多长时间，每次练功都要像当初学功时那样，放下自己的身份、地位、权贵、得失、病痛、烦恼等等，就当自己是3岁小孩子，什么都不去理，想哭就哭，想笑就笑，想躺就躺，想跳就跳等等，任凭练功千万遍，每次待它如初练。
这次回炉练功，到了恩平分馆与那里的师兄弟们一起练功，有位患强直性脊柱炎的师弟专门与我聊起他的情况，通过四五个月的练功，他的疼痛已经减轻了很多，但还没有完全消除。我们看了他的练功，功态非常的好，按这种状态勤练功的话效果应该会更理想，但他每天就只有晚上才练一个小时多一点，早上没有练功。练功的量都不够，效果当然不会很理想，所以我们给他的建议就是功态没有问题，只需要增加练功次数及练功时间，早晚都要练功。医学上，使用很多药物都需要分次给药，因为药物有半衰期，半衰期一过则体内药物水平减半，此时治疗就不能保持疗效，分次给药的作用就是让体内时时刻刻维持平稳有效的血药浓度水平，使治疗达到最理想的效果。我们练气功，也有类似的原理，但它不叫半衰期，而是气血的子午流注，气血的运行以12个小时运行一周期，12小时后又重新运行下一周期，所以，当我们练功之后所产生的气功效应比如消炎止痛等作用只维持12个小时，因此，要求早晚都练功是非常必要的，是有理论依据的。不光健身治病，练功的内力增长也是同样的要求同样的原理，早晚都要求练功，每次至少半小时。
华佗自发五禽戏功法之所以没有出版自学资料，必须面授的原因之一是练功的人各人功态各不相同，千差万别，就算同一个人每一次练功出现的功态状况也不尽相同，因此必须要因材施教，针对各人的情况进行指导，除了让其自发入门之外，更需教会其学会安全自控，能够自如应对各种奇怪的功态。然而在阳江学功不过短短几天，很多练功中遇到的新情况是在回家自行练习时出现的，那怎么办呢？这就需要交流，可以直接请教老师也可以请教师兄师姐弟妹们，我们有很好的QQ交流平台及微信平台。我们发现，经常与大家交流练功心得体会、分享经验的同学，他们的练功进步得也非常快，功力的增长也较其他人要快，比如火狐、心记、清韵等人，他们较同时期的同学要略胜一筹了。因为无论是谁，对于练功中出现的功态及问题都不可能全部正确理解和解决，甚至有时侯一些想法及做法是错的而自己却认为是对的并且不知道，这就无意之中给了自己错误的指导，让自己沿着错误的方向继续往下练，这样的话可不妙。除了交流问题之外，分享经验也很重要，往往很多人不喜欢跟人分享自己的好的经验，这除了小气之外，修心这一块没有能突破，我们要抛弃心胸狭窄的缺点，把自己认为宝贵的经验分享绐大家，你得到的将会更多。肯于分享其实是在帮助他人，助人为乐是一种德行，是一种爱，我们的元神所获得的能量信息支持将是无限的，这个对我们练的以元神主事的华佗自发五禽戏功法是最大的帮助。建议大家多多交流、多多分享。
华佗自发五禽戏的基本功态我们都知道，气之所至自发而动、自发出禽。强大的内气胀憋于胸部、双前臂等进而无所压抑的吼啸出来，这对情志的调节、经络的疏通非常有帮助。这在阳江学功时是很正常的事，但回家之后由于场地的限制，旁人的影响，周围的环境等因素，大多数的情况下对于喊叫、哭笑等功态进行压抑了，时间一长，功态就变了味，功效也就打了折扣。所以，到阳江回炉练功就显得非常必要了，与其说回炉是进一步提高，倒不如说回炉是让自己的练功重回正轨，建议大家有机会多多回炉，至少每年一到两次。
本次回炉在内在体会上是通过回炉练功，气感强了很多，每一个动作都觉得力量无穷，练功越练越想越练完全不感觉到疲倦，很多之前想不明白的疑惑也想通了。
好了，本次回炉到此为止，收拾好心情，明天重新投入到忙碌紧张的工作、生活中去，诚祝大家练功进步，身体健康，生活美满，幸福快乐！
