明代正德末年(公元1565年)武状元岁洪先所记载的《仙传四十九方》中，对五禽戏的绘画。
虎属肝，行膀胱属阳，阴阳平衡防治疾病，练虎势的时候，瞪起眼睛来可以加强肝脏的锻炼(肾精充足则五脏六腑之精气旺盛，目充明亮。另肾精能生髓通脑，目系上属于脑，肾精充沛，髓海丰满，则目光敏锐)。一般说来，练虎势，能使人周身肌腱、骨骼以及腰髋关节功能加强，精力旺盛。
鹿主肾，肾脏若有毛病，练鹿形很起作用。鹿是斜视，斜视就像偷着看人，斜视作用于肝脏，叫疏通肝气，调理肺气，互相配合，互相起作用。练鹿势，能引伸筋脉，益腰肾，能增进行走能力;鹿抵中尾间运转可起到强腰补肾，强身健骨的功效。鹿奔中重心后坐，整条脊柱后弯，内夹尾间，后凸命门，打开大椎，意在疏通督脉经气，具有振奋全身阳气的作用。
猿属火。心火猿主心脏，对心神起作用，猿的动作闪展腾娜眼睛灵活，这个动式，活动起来以后，眼睛眨巴三下，不要多，模拟猿猴在采摘桃果时愉悦的心情，可减轻大脑神经系统的紧张度，对神经紧张、精神优郁等症有防治作用。
熊属土，主脾胃，胃酸、胃痛、胃演疡，十二指肠溃疡等胃病患者，就练熊(的动作)，可以缓解病情。特别是练摇臂熊、晃臂熊的时候，效果尤佳。练熊势，能使脾胃功能增强，且能壮健力量;而脾位于中焦，在肠之下，和胃相表里，主要功能是主运化、主统血和主升清。脾主运化是指脾有消化、吸收、运输水谷精微等营养物质的功能，包括运化水谷精微和运化水湿两个方面。脾主统血是指脾有统摄血液运行，不致溢出脉外的作用。所以，熊戏可防治消化不良，腹胀，便秘腹泻等症。
鹤属金，主肺。其目光是环视，环视的作用在肺，它配合动作的时候，比如说做平飞鹤，一抬从五脏六腑都起来，一落，它们下去，都恢复回去，这一张，弛，一开一合，对内脏特别是肺有很好的作用。练鹤势，能加强肺的呼吸功能，提高人体的平衡能力。
