吐纳导引术九套骑马射箭

  吐纳导引术九套骑马射箭预备式:同凤凰架预备式。

  先做“提气养心”3次，随第4次喷气下蹲，呈“坐马势”(见图67).

  吸气:双手上举同向左转，在胸前绕一周。

  喷气:左手中、食指并拢伸直呈箭头状，指向左前方，右手拉弓(见图68).

  吸气:双手上举，双臂同向右转一周。

  喷气:右手中、食指并拢伸直呈箭头状，指向右前方，左手拉弓(见图69).

    如此，左右交替共完成动作6次，呼吸6次。顺势起立再做“提气养心”3次。

    注意事项:躯干垂直。