何为胎息？
胎息的本义是胎儿在母腹中的呼吸。引申义是以下丹田为中心高深层次的内呼吸，它是先天呼吸，如同胎儿在母腹中的呼吸一样。胎息自成系统，不受外息（肺呼吸）影响，进入胎息状态时，外呼吸依旧自然进行，但却若存若亡。最高层次者，可达口鼻呼吸停止。 胎息是生命的原始状态，它孕育着宇宙生命本质的根本奥秘。
中国古代修道者，在数千年的修炼中发现，胎息是长生之径，仙道之门，是人体消除疾病、返还青春，与宇宙之气融为一体的修炼佳境。修道者，无不把胎息作为修炼的高层次目标。胎息是道家中非常重要的修行方法，它的发明早于内丹术，但它又是内丹术不可缺少的部分。胎息的渊源，可谓从有中华文化开始，就有了胎息的学问。而今可查的“胎息”学术创源于老子，老子就是通过胎息的方式，达到“复归于婴儿”，“复归于无极”的长生之道。
胎息的作用
（1）胎息修炼到一定阶段时，只要需要能量，它就能自己启动“开关”，进行“充电”。更多的时候，它是主动地为人工作，常在人们最为疲倦，最需要的情况下发挥作用。启动胎息就好像在人体内建立了新程序，生命自动按照新的程序，向健康，长寿运行。胎息被称为现代无形杀手“心脏病”、“糖尿病”、“癌症”、“高血压”的克星。胎息对慢性支气管炎、风湿症、类风湿都有显效。
（2）女性在胎息的过程中，最为明显的是面部皮肤得到改善，变得细腻、红润，面容有光泽，这是任何美容手段都无法达到的效果，这是胎息使内分泌旺盛的结果。
（3）男性老年人则会出现：每日清晨无欲而刚的阳举；脸上皮肤变紧，红润年青，黑斑显退。 只有达到胎息，才能开发人体潜能，自我创造生命能源，支撑肉体生命常存不坏。进入胎息是通往生命至高境界的成功之路、必然之路。在上乘修炼中，胎息的另一个作用是“胎息养胎神”。无胎息，则阳神不得发育，更无从“出神”。
胎息的启动特征
第一阶段：小腹出现悸动，丹田呈脉冲式跳动。当丹田向命门跳动时，皮肤气孔表现为吸气，周身皮肤感到发凉，反之丹田由命门向回跳时，皮肤毛孔表现为呼气，周身皮肤感到发热。丹田自律产生后，全身充气明显，甚至四肢发麻。
第二阶段：主要表现为首先是脏腑摇动，接下来是命门冲动，腹腔大起大落，如脱兔，如跃鹿，像一个风箱在鼓荡，有的人伴随着一道道白光和大海汹涌之势；
第三阶段：表现为全身肌肉颤抖，像脉冲一样有节律抖动。
第四阶段：表现为整个躯体骨骼上下飞腾，震撼人心。
胎息启动后：初级阶段机体内病气排出，产生津液，频频出现活子时，各种光、内景、马阴藏象等；高级阶段与内丹术的炼气化神阶段、炼神还虚的特征相似，如出现阴神、阳神、结胎、元神出壳及天人合一等。
相伴胎息时的一些感觉现象
（1）自然辟谷，自动采摄能量，人天内合。
（2）自发运动，自动调谐场能，人天外合。
（3）在肚脐的自动呼吸下，有人的手表（机械、电子）及手机，因磁场很强被磁化不走了、出异样了是正常现象。
（4）有人手、脚出现较强的静电，时有“打人”现象。
（5）出现各种闪光、掠影、图像、数字、密码、符号，看到有人头上出现光环等超视觉，及灵觉、微动、超声、次声、远音等超听觉等均为正常现 象。（含过去和未来）（6）肚脐周围出现油渍、疙瘩、痒等排毒祛病根现象。
（7）胎息产生后的一段时间内，有些练胎息者不但没体会到胎息对各种病的调节有效，反倒显得更加衰老，这是邪气与真气互争的结果待真气慢慢滋长， 足以祛邪，即会朝着还童的方向迈进。
（8）出汗不止。胖人大汗淋漓，有人竟持续十个月之久；瘦人小汗清冷。此为汗排现象。无论大汗、小汗，均是内分泌旺盛所致，所有的汗均为血液中的毒、浊的排泄。（9）上肢内侧出现红色血斑，此为心脏病的排泄。
（10）脚的前部上端出现大小泡，此为肝脏病的排泄。
（11）身体全部或局部出现丘诊，此为淋巴系统排病。
（12）三阴交部位出现小水泡，此为肾脏病。
（13）足部冲阳穴处出现中水泡，此为脾（胰）脏在排病。
（14）皮毛、脐下及肛门出现恶臭之气，此为肺脏之疾在排泄。
（15）头顶、颈部、卤门、百会、玉枕、印堂部位出现出汗、发冷或发热冒气，或在百会、涌泉部位出现带水气包状隆起，这些均为大脑的疾病的排泄。
（16）身上出现丘诊、脓泡、突疣、血泡，此为经络排泄。
（17）脚跟出现痒、冷、发烧、发怵、发酸、发冷、发木等现象，此为骨骼以及太阳经、脚趾的疾病排泄。
（18）腹泻出水及粘粘秽物，其臭难嗅，象涕、痰、脓一样，称为“五色脓”。其排泄的规律是：
第一次排泄约在进入内息状态的七天后，其泻如注 多为水，少脓，持续2至3 天，泻后身轻神爽；
第二次多在第一次泄后的第14天，均出粘稠浓痰之状，其味恶臭，持续1至3天；
第三次多在第二 次排泄后第14天左右，胆结石、黑粪、恶 性肿瘤都渐渐从肛门排出，若无实物可泻，直肠尿道会发冷若冰或发热如灼。以上排泄是生元消浊现象，不要吃消炎药、止泻药，也不要忍便。
（19）小便中出现血污，这是肾结石，尿结石、白带、赤带、黑带、肿瘤化为的血污从尿道排出。
（20）尿样出现浊、黄、稠、浓、淡、血、黑物、白浊等，尿感：热、重、冷、刺、酸、甘、辣等，这些均为泌尿性系统和生殖系统的疾患通过小便排出。前列腺瘤，前列腺肥大等症，均可在尿排之后痊愈。
（21）呕吐（包括干呕）、咳嗽（包括干咳），这是横膈肌以上的病理产物排泄。
（22）如排气连珠不断，恶臭难闻，此为消化系统污秽之气的排出。
（23）内脏出现隐痛、刺痛、麻痒、火灼、腰荒、骨荒、头荒、肠荒等（荒是一种难受的昏沉感）；这些都是有病的脏器出现的反应。
（24）本来没病的部位也出现不适的感觉，如淋巴腺、乳腺、性腺、脑体等较大的组织系统出现难受、刺激、灼热、木冷、感觉气如泉涌等，这是元气找到了隐患，过一段时间自然消除，是生理功能恢复青春活力的变化反应。
胎息时的注意事项
（1）孕妇：怀孕的妇女，不宜练胎息。
（2）手术愈合不到半年者，不宜练胎息。
（3）胎息启动需封闭式组场带功加持，需7—15天时间。它的价值就在 于“瞬间启动等于苦修一生”。
（4）胎息体态：采用平卧的体态形式。
