胎息是道家气功重要的修行方法。胎息的渊源，从现今可查的“胎息”学术创源于老子，老子就是通过胎息的方式，达到“复归于婴儿”、“复归于无极”的长生久视之道。
一、胎息，气功养生修炼的高层次目标。
胎息是生命的原始状态，它孕藏着宇宙生命本质的根本奥秘。中国古代修道者，在数千年的修炼中认为，胎息是长生之径，仙道之门，是人体涤除疾病，返还青春，与宇宙之?融为一体的修炼佳境。修道者，无不把胎息作为修炼的高层次目标。
二、胎息，进入生命的本源之地。
胎息，顾名思义就是像胎儿在母体里边一样的呼吸。生命来自胚胎，本自胎息而发，重新返回先天的胎息是生命的自我再生。道家认为，进入胎息就是步入生命的本源之地，可以使生命发生返老还童的蜕变，修炼胎息是从生命的根本上解决问题。
三、胎息的奥妙。
1.胎息是最高层次的天人合一。
胎息能沟通人与体外能量的连接。进入胎息，就如同在体内建造了一个生命能量加工厂，生命之?将被源源不断地创造出来，不足的补充（损耗的内?能量），多余的去掉（体内的各种病气和疾病隐患），元?增加到一定程度后，开始向生命的本根返归，实现返老还童，其最高层次是天人合一，长生久视。
2.练胎息，培育常青之树。
(1) 随着生命力的加强，人的免疫能力随之增强，抵抗疾病、战胜绝症、保持青春、开发智慧就有了根本的支持。开启了生命能源，就好象在体内安了一个保健设备，每当不舒服，它就会自动帮助调节。胎息是人生最根本的保险。
(2) 胎息修炼到一定阶段时，只要需要能量，它就能自己启动“开关”，进行“充电”。更多的时候，它是主动地为人工作，常在人们最为疲倦，最需要的情况下发挥作用，启动胎息就好象是在人体内建立了新的程序，生命自动按照新的程序，向健康、长青、长寿运行。更进一步，则不是你在炼胎息，而是胎息在炼你。
(3) 胎息是被称为现代无形的“心脏病”、“糖尿病”、“癌症”、“高血压”的克星。胎息对慢性支气管炎、风湿症、类风湿都有显效。
(4) 女性在胎息的过程中，最为明显是面部皮肤得到改善，变得细腻、红润，面容有光泽，这是任何美容手段都无法达到的效果，男性老年人则会出现每日清晨无欲而刚的阳举，脸上皮肤变紧，红润年青，黑斑显退，这是胎息使内分泌旺盛的结果。
气功只要达到胎息，就能开发人体潜能，自我创造生命能源，支撑肉体生命常存不坏。进入胎息是通往生命最高境界的成功之路，必然之路。在上乘气功修炼中，胎息的另一个作用是“胎息养胎神”，无胎息，则阳神不得发育，更无从“出神”。
正因为胎息有如此效果，它才成为古代圣人的专利，成为道家千古不传之秘。
