少林气功有内功、外功两种。内功主要用于坐禅、修身养性，对于防治许多慢性疾病，效果尤为显著，如心脏病、神经衰弱、癔病等。久练可以轻身延年，传说还可由老返童。外功，主要用于武术方面，运全身之宗气、真气、精气，贯穿于整个武术之中。拳谱曰：“手足弹处气先到，血为气之盾威力雄。”即为此意。
内功
坐功：端坐式、双盘式、单坐式、插花式；
战功：三圆式、三合式、伏虎式、螳螂式；
卧功：仰卧式、侧卧式；
外功
四肢功：风摆柳、金刚拳、一指金、金意把；
轻功：飞毛腿、纵步上房、扶赶飞：
硬功：单指钻墙、单掌分砖、肉拳粉石、头碰石碎、单手劈材：
另外还有千斤腿、跨绝崖、铁身靠、颅分砖、飞云走等。
桩功：泰山桩、弓步桩等。
