内力
- 寸拳练习之控制呼吸产生内力的练习
学会 寸拳 控制呼吸，能培养并控制由此产生的流动能量(内力).最终达到任意调动和运用流动内力，使意、气、力与动作高度协调.融合一体的境界。 练习方法，以勿忘勿助，有意无意的要领，守住温暖、舒适的浮游感觉。...
- 擒拿内功修炼法之内力金刚手功第四组套路
.第四组 由上组后动马步双抱拳(图2-21)开始。鼻吸气;两拳屈肘向前、向上屈于胸前，前臂垂直，拳面向上，拳心均向后，目视前方;意念天地精华之气由外劳宫穴进人体内沿臂外侧(手三阳经)，上行经百会向前、向下沿任脉...
- 擒拿内功修炼法之内力金刚手功第三组套路
第三组套路 由上组最后一动马步双抱拳(图2-15)开始。嘴吸气，左拳成掌向左侧用力直臂抓击，掌指向上、掌心向左，目视左掌;意念天地精华之气由外劳宫穴进人体内沿左臂外侧(手三阳经)上行至百会穴，再由百会向前下行...
- 擒拿内功修炼法之内力金刚手功第二组套路
第二组套路 由上组最后一动马步双抱拳(图2-9)开始。嘴吸气;两拳成掌外翻成掌心向下，再同时向后、向外、向前做环抱状，掌指相对，掌心向前，目视前方，意念天地精华之气由外劳宫穴进人体内沿两臂外侧(手三阳经)上行...
- 擒拿内功修炼法之内力金刚手功第一组套路
内力金刚手功是硬功中的内功功法。经常练习可增强身体，增加气力和内劲。它是针对增加手劲的专门功夫，是增强擒拿效果的尚好功法。 第一组套路 鼻吸气，两脚平直开立，稍宽于肩，屈膝下蹲成马步，两脚尖稍内扣，膝...
- 八卦掌的内力与整劲之源：气沉丹田与走转
炼八卦掌非内力深湛不可，以静坐修道炼气为主，再由转掌将内气转化成活劲。吐纳之功又必与转走相配合，练招式时注意气的运用，气功自然形成，这是自然和灵动的气功。炼内力的方法是静桩与动桩，透过静桩的沉肩坠肘...
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