让大脑变得更快乐和高效的方式有很多，不仅仅只有冥想。过去几十年里随着高科技的不断发展，让现在的人类可以初步了解大脑和大脑的活动。这说明了现在我们可以更科学的去学习和探索冥想，而不是以前盲目而缓慢的去了解。
就在现在，越来越多的人对冥想感兴趣。古老的冥想方式，可以让我们了解大脑真正的想法，让我们的大脑得到放松，从内心深处达到宁静，升华我们的心境和精神。
要想掌握冥想的技巧，进入冥想状态，就需要学习。所以，一旦你想让自己通过学习冥想让自己生活愉快、精神愉悦、内心平和，就有必要和一些冥想者交流，他们可以是道士、和尚、神父等。
初学者经常会认为冥想是很难的，其实并不难，冥想很简单，就像去庙里烧香祈祷一样，或者你在一个安静的晚上静静的看着星星，这就是冥想。冥想的方式有很多，而大部分冥想是道教、佛教、基督教等一些宗教方式。而最接近冥想的是佛教，因为冥想本来就诞生于印度佛教中的瑜伽。
佛教真正的意义是告诉人们不要去盲目，而是从内心开悟，佛教的神灵在从前也是普通人，他们通过冥想而使自己开悟，并把他们想到的真理写下来记录成佛经。所以佛教的思想是有哲学和心理学以及医学等科学理论的。
如果把心理学、神经医学和静坐合为一体，这就是冥想的基础方式。静坐是最方便最适合冥想的一种方式。
这就是冥想的核心和佛教、道教的核心，通过静坐的方式让自己放松，并进入冥想状态。
