冥想
冥想瑜伽是静坐入定而实现身心放松的内功，通过冥想训练不但能放松精神思维，而且还能放松心情，以及能达到养生的效果，和道家打坐以及佛家禅定原理相似。
- 冥想入门方法之怎样才进入冥想状态
让大脑变得更快乐和高效的方式有很多，不仅仅只有 冥想 。过去几十年里随着高科技的不断发展，让现在的人类可以初步了解大脑和大脑的活动。这说明了现在我们可以更科学的去学习和探索冥想，而不是以前盲目而缓慢的...
- 冥想其实是健脑的一种思想运动
冥想 其实是健脑的一种思想运动，我们都知道地球是绕着太阳转动着，但很多人不知道这是为什么，就像我们的大脑和思想之间的关系一样，我们知道思想是存在于大脑中的，但科学都无法解释为什么。最容易让人接受的大脑...
- 冥想是怎样让我们忘掉痛苦和不快乐的
冥想 的目的是让我们消除负面情绪，人的大脑能产生思维和情绪以及记忆，这些记忆和情绪有可能是快乐的，也有可能是痛苦的，甚至一生无法释怀的。 人生就是如此，经历越多留给我们的也就越多，有快乐也有痛苦，痛苦...
- 佛祖释迦牟尼的冥想训练方法
在几千年前有位印度僧人叫释迦牟尼，年轻的他用了许多年对自己想到的事感悟，这就是 冥想 。 释迦牟尼最初是为了让自己摆脱一切烦恼和痛苦，许多年后他发现，人本来就有快乐就会有痛苦，摆脱痛苦是不可能的，只有从...
- 仁爱冥想的训练方法更让你感到快乐
仁爱 冥想 是目前最流行的冥想技巧之一，理由很充分。那些经常练习仁爱冥想的人能够提高他们宽容、与他人联系、自我接纳等等的能力。这种冥想的减压效果也很好。这是一项很容易练习的技术，可以让你在几分钟内感到...
- 专注冥想更容易学习和保持安静
许多人通过 冥想 来减压，他们发现专注冥想比传统的冥想更容易练习和保持。这是因为冥想练习让你把注意力集中在一个物体上，声音或其他刺激上，而不是试图达到一个清晰的头脑。对很多人来说，这比试着什么都不关注...
- 冥想辅助治疗焦虑症的好处
冥想 ，用最简单的术语来说，就是学习如何集中注意力。如果运用得当，冥想可以让你放慢脚步，不加评判地观察世界。如果你患有广泛性焦虑障碍(GAD)，它也可以帮助你减少忧虑的想法，带来一种平衡、平静和专注的感觉...
- 冥想也是缓解偏头痛最快的方法
冥想 可能是治疗偏头痛的有效方法，有越来越多的研究表明，有规律的冥想练习可能有助于预防某些偏头痛的触发，甚至能给大脑带来有益的身体变化。 很多类型的冥想大致可分为两种主要类型:专注冥想(专注于一个单一的...
- 冥想能帮助改善失眠快速入睡
有指导的睡眠 冥想 是一种帮助你在睡觉前释放忧虑，放松身体的方法。像其他形式的冥想一样，这种练习包括把你的注意力从你的思想转移到你身体的感觉上。有规律的睡眠冥想练习已经被证明可以改善睡眠，这意味着这种...
- 练习五分钟冥想快速减轻你的压力
冥想 对压力管理有很多好处。冥想最有价值的一个方面是，随着时间的推移，它可以建立韧性，但它也可以帮助一个人在几分钟内感到更少的压力，如果作为一个工具，只是放松你的身体和精神。它还可以帮助你进入实践的应...
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