明代龚廷贤著-太上玉轴六字诀
人生以气为本，以吸为元，以心为根，以肾为蒂。天地相去八万四千里，人心肾相去八分四寸，此肾是内肾，脐下一寸三分是也。中有一脉，以通元息之沉浮。息总百脉，一呼则百脉皆开，一吸则百脉皆合。天地化工流行，亦不出呼吸二字。人呼吸常在心肾之间，则血气自顺，元气自顾，七情不炽，百骸之病自消矣。
每子午卯酉时，于静室中，厚褥铺于榻上。盘脚趺坐，瞑目不视，以棉塞耳，心绝念虑，以意随呼吸一往一来，上下于心肾之间，勿急勿徐，任其自然。坐一柱香后，觉得口鼻之气不粗，渐渐和柔。又一柱香后，觉得口鼻之气，似无出入，然后缓缓伸足开目。去耳塞，下榻行数步。偃卧榻上，少睡片时起来，啜粥半碗。不可作劳烦怒，以损静功。每日依法行之，两月后自见功效。
不炼金丹，且吞玉液。呼出脏腑之毒，吸采天地之清。
宋代邹朴庵著-太上玉轴六字诀
《道藏》有《玉轴经》，言五脏六腑之气，因五味熏灼不和，又六欲七情，积久生病，内伤脏腑，外攻九窍，以致百骸受病。轻则痼癖，甚则盲废，又重则伤亡。故太上悯之，以六字气诀，治五脏六腑之病，其法以“呼”字而自泻脏腑之毒气，以“吸”字而自采天地之清气以补之。当日小验，旬日大验，年后万病不生，延年益寿。卫身之宝，非人勿传。
呼有六曰：呵呼嘶嘘嘻吹也。吸则一而已。呼有六者，以呵字治心气，以呼字治脾气，以嘶字治肺气，以嘘字治肝气，以嘻字治胆气，以吹字治肾气，此六字气诀，分主五脏六腑也。
凡天地之气，自子至巳，为六阳时；自午至亥，为六阴时。如阳时则对东方，勿禁闭窗户，然忌风入，解带正坐，叩齿三十六以定神，先揽口中浊津漱炼，二三百下。喉口中成清水，即低头向左而咽之，以心送下，喉汩汩至腹中。
即低头开口先念呵字，以吐心中毒气。念时耳不得闻呵字声，闻即气粗，乃损心气也。念毕，仰头开口，以鼻徐徐吸天地之清气，以补心气，吸时耳亦不得闻吸气，闻即气粗，以损心气也。但呵时令短，吸时令长，即吐少呐多。吸讫，低头念呵字，耳复不得闻呵字声。呵讫，又仰头以鼻徐徐吸以清气以补心，亦不得闻吸声。如此吸者六次，即心之毒气渐散，又将天地之清气补之，心之元气，亦渐复矣。
再又依此式念呼，念时耳不得闻呼字声，如此呼者六次，所以散脾毒，而补脾元也。
次又念嘶字，以泻肺毒，以吸而补肺元，亦须六次。
次念嘘字，以泻肝毒，以吸而补肝元。
嘻以泻胆毒，吸以补胆元。
吹以泻肾毒，吸以补肾元。
如此者并各六次，是谓小周，小周者六六三十六也。三十六者一次周天也，一周而六气遍，脏腑之毒气渐消，病根渐除，神气渐完矣。
次看是何脏腑受病。如眼病，即又念嘘嘻二字，各十八遍，仍每次以吸补之，总之三十六讫，是为中周，中周第二次三十六，通为七十二也。
次又再依前呵呼嘶嘘嘻吹六字法，各为六次，并须呼以泻之，吸以补之，愈当精虔，不可殆废。次第三次三十六也，是为大周，总之为一百单八次，是为百八诀也。
午时属阴时，有病即对南方为之。南方属火，所以却阴毒也。然又不若子后巳前，面东之为阳时也，如早起床上面东，将六字各为六次，是为小周，亦可治眼病也，凡眼中诸症，唯此诀能去之，他症亦然。
神乎神乎！此太上之慈旨也。略见玉轴真经，而详则得之师授也。
如病重者，每字作五十次，凡三百则六腑周矣。乃漱炼咽液，叩齿讫复为之，又三百次讫；复漱炼咽液，叩齿如初，如此者三，即通为九百次，无病不愈。秘之秘之，非人勿传。
孙真人云，天阴雾恶风猛寒，斯时勿取气但闭之耳。
