导引养生与长寿之畅怀

2016-09-17 10:12 作者:admin 来源:古武网

导引养生与长寿之畅怀


    畅怀,就是指心宽、乐观。人能经常保持乐观,不仅能促使身体健康,而且还可以治病。故有练习导引养生功的人将乐观的悄绪称之为心理健康的“灵丹妙药”。这里我介绍几个例子:


    1.唐代伟大的现实主义诗人白居易(公元772-846年),他在四十岁以前,多愁善感,成天愁眉不展,因而经常有病,致使他未老先衰。后来他渐渐认识到,“人生不满百”,是因为“不得长欢乐”的缘故,于是他首先注意情志养生,培养乐观性格,逐渐变成了“乐天派”,这就是白居易自号白乐天的由来。结果寿高74岁,比唐代李白(公元701-762年)、杜甫(公元712-770年)两位大诗人寿命都高。


    2.清化有一位八府巡按,惠了精神忧郁症。一天,他到外地巡察,旧病复发。地方官给他请来了当地有名的老中医。这位老中医询问了病情,观察了气色,又认真地切了脉,然后一本正经地对他说:“大人患得是月经不调症。”巡按听了,不觉哈哈大笑,连说医生糊涂,随即拂袖而去。以后每当他想起此事,就大笑一阵,JL年后他的病完全好了。有一次,巡按大人又路过此地,便找来这位老中医想取笑他一番。可是,老中医却说、“治你的这种精神优郁症,没有灵丹妙药可服,只有经常发笑,才能泊好。”巡按大人听了,十分敬佩这位老中以的高明医术。


    3.英国著名化学家法拉第,年轻时身体很弱,加上用脑过度,使他经常头痛、失眠,身体越来越不好。一位著名医生劝他:“请你记住这样一个谚语,‘一个丑角进城,赛过一打医生,。”法拉第很受启发,便经常去戏团看丑角的表演,常常逗得捧腹大笑。这样,他的精神和身休就在笑声中不知不觉地有了明显好转,在科学发明上创造了惊人的奇迹。英国前首相邱吉尔,活了91岁,他是第二次世界大战各国领袖中最后一位离开人世的人。邱吉尔高寿的原因很多,但他意志坚强、宽宏大度,开朗乐观、幽欲诙谐是首先的一条,他曾经几次竞选总统失败,但他毫不气馁,总是象“一头雄狮,那样去战斗,最后果然取得了成功。他说:“我想干什么,就一定千成功。”他不仅意志坚强,而且待人宽厚,据报道,他能够谅解他人的过失,包括那些曾经反对过他的人。他开朗乐观,幽默坎谐,甚至在生命垂危之时,也没有忘掉幽默,当时有人问他,你怕死吗?他诙谐地说:“当酒吧间关门的时候,我就要走了,再见吧,朋友。”


    被誉为中国保尔—吴运铎,他既是一位人民英雄,又是全国劳动模范,也是一位养生有道典型。提到他的致残,那还是皖南事变时的事。一次他在拆卸日寇的炮弹引信时,雷管在他左手里爆炸了,造成左眼失明,左手炸掉了四个手指。解放战争时,一次他试验自制的炮弹,炮弹提前燃炸,将他轰出儿丈远,左手腕断裂,右腿下部被弹片削去了一大半,从头到脚趾到处是伤。在这样巨大的痛苦降落到他身上时,他仍然乐观,结果奇迹般地伙复了健康。他说:“一个人健康与否和情绪有很大关系,情绪说白了,就是练气功时讲的意会。”他还说:“心.里健康的核心就是心情愉快。一个人如果消极情绪占了上风,就会使生理失调,引起免疫功能下降以致生病。而人有七情六欲,这是骼要加强修养,进行主观调节的。”多年米,吴运铎同志就是在这种乐观主义精神鼓舞下,人老心不老,身残志不残,潜心国画,研习书法,继续为人民做贡献。


    这些例子,从不同的侧面说明了笑在养生祛病中的重要作用。难怪有的医学家说:“最能笑者最健康,最乐观者最长寿”。在日常生活中也有这样的谚语:“笑一笑,十年少,笑十笑,百病消”。这话乍听起来好象有些夸张,但从医学上讲,是有道理的,是有科学根据的。因为笑是一种愉快的反映,是喜的外部丧现。笑能缓和紫张情绪,使人气血和调,心气舒杨。还可以使有病的脏腑组织所引起兴奋的皮层区域得到改善,从而散发心中的郁闷,忘却烦恼,更可以放松肌肉,扩张肺部,改善肺部和脑部的血液循环状态,有利于睡眠,促进食欲等。据调查,八十岁以上的长寿者中有96%的人是乐观的,是有人生乐趣的。如99岁的孙局仙老人说:4 ILI里要象春天一样生机勃勃,快快活活。’,苏老还设想出“镜中笑”的妙计,当你遇到矛盾,怒从心头起的时候,拿起镜子照照自己,满腔怒火多难看啊I自己会越看越好笑,我笑,镜中人也笑。这真是“怒中笑”、f苦中甜”。这就是长寿者的性格。因此,人们欲得长寿,就必须慈颜常笑,笑口常开。慈颜常笑青春在,笑口常开得永年。


    正由于笑有益于身心健康,可延年益寿。因而当今世界上笑的事业五花门,形式颇多:


    笑电话:巴西电话局设有一个专门播放笑话的电话。人们在工作之余,只要拨一下专用电话号码,就可听到令人愉快的笑话,使人顿时觉得疲劳消除。


    笑比赛:联邦德国每年要定期举行一项奇趣体育运动,项目有微笑、含笑、苦笑、开怀大笑、讥笑、间歇笑、特异笑、自选笑等,参赛者的成绩以“哈”为单位来计算。


    笑学校:日本喜剧明星东夕、郎在东京创办了一所“笑学校”,该校学生在说话时都很注重自己的幽默感及表情动作。他们每天不做作业,只讲生动有趣的笑话,使课堂上充满了活跃气氛。


    笑电台:从1982年起,美国华盛顿的WJOK广播电台,除每天广播必耍的新闻外,还广播一些滑稽的笑话和幽默故事,使人笑不绝口。


    笑医院:近年来美国医学界兴起’r一些笑诊疗所、笑护理等。医务人员说,笑能减轻痛苦,振奋精神,阻断疾病的恶性循环,特别是神经系统、呼吸系统、胸腹腔内脏系统及A肌等,经过接受笑的锻炼后,可增强其机能。为此他们采用多种幽默和滑稽手段来刺激病人发笑,以达到早日康复的目的。


    笑话出口公司:巴西有一家1984年成立的a笑出口公司”,搜集了世界各国500多册优秀笑话集,筛选后译成英文,再由滑稽演员饰演,然后录制出口,该公司营业的头两年内,便在日本、美国等10多个国家大行其道,颇受欢迎。


    笑咨询公司:联邦德国一家“笑咨询公司,,专门为不能有一个“理想的笑”而二苦恼的人们提供“理想的笑”。一般友好的微笑,不超过一七秒钟,其标志是笑时嘴角快速张开,并伴有短暂的眨眼。


    笑展览馆:保加利亚的卡尔洛夫市有性“笑展览馆”,有两万多部世界著名幽默和讽刺作品,还有许多奇形怪状的假面具。有各国幽默名家的照片、作品手稿及雕塑棋型等。


    笑研究所:联邦德国人类学家卡尔斯坚·尼米茨,在西柏林组织了一个u笑研究所”。他用录相机录下一张正在笑的脸,然后对每张脸的嘴角咧开速度和眼皮闭合速度进行研究计算,得出真正发自内心笑的标准。要判别某人是否真笑,只要录下他笑的模样,再对照真正笑的标准,就可确定。


    上述这些笑的事业,由于疗效显著,所以很快的发展起来,有的人发了大财,有的人从此而扬名于世。


    然而,笑也应适,不能暴喜狂笑,大笑不止。否则可使人生病或病情加重,严重者尚可致死。清代初年文学巨匠吴敬梓写的长篇巨著《擂林外史》中有一段范进中举的故事,说的是范进这位穷秀才,多次进考场,但总是名落孙山,一直朱考中。后来经过不懈地努力,终于中了举人。这对范进来说,确实是一件盼望已久的大喜事。可他万万没有想到乐极生悲。由于他过于高兴而竟然发起了疯来。《续名医类案》上记载着这徉一件事:有一个名叫李其性的人,有一年发丫财,他的父亲为此事高兴得失声大笑,接着李其性中了进士,他父亲笑得更厉害,几年后,李其性又做了大官,这一连串的喜事,使李其性的父亲喜笑过度而得了笑窟疾,昼夜笑个不停。


    在我们现实生活中这样的例子也不少。我有一位朋友,在某大学任教。1986年被破格提升为副教授,心中非常高兴,可谓一喜,接着又连续获武术优秀论文奖,喜上加喜,更为高兴,不久某地成立武术学校,请他任校长,更使他喜出望外,这三喜临门,严重地摧残了他的身心,就在他赶写武术学校成立大会的贺词时,得了心肌梗塞,抢救无效去世了。


    过度地笑为什么能使人发疯、患笑痛疾、丧命呢?中医认为,暴喜过度,能使人气血涣散,神不守舍。神不守舍,则出现失神狂乱等症候,严重者尚能丧命。这就是《素问·阴阳应象大论》中所说的:过“喜伤心”。