文火大周天练习时取盘生姿势，可以根据自身素质，取双盘、单盘、自然盘的任何一种姿势。取好盘坐姿势以后结阴阳诀，具休动作请参见文火小周天的形体标准。
做好形体标准以后，用意念回收天上的太阳于大脑中，太阳被收问以后，意念观想从太阳到大脑中心的太阳，有一条七彩亮光亮带，这条七彩的光带上贯穿着无限个太阳。当你大脑中的太阳到空中太阳及七彩光带观想出以后，再从你大脑的中心，由大脑经人体，扣心部位向下，经盘坐的下盘或者是会阳穴，将七彩光带穿过大地冉次的戈I]过宇宙空间进入太阳.这样从你到太阳观想一个七彩的光环，光环上穿着很多太阳，七彩光环和太阳一起在转动.由下盘事过人地，划过宇宙的太空进入太阳，穿过太阳从宇宙的空间再从人体的头顶百会处进入身体，这样一直飞快地转动。
在观想时注重太阳与七彩光环的想象.一边观想图像，一边体会自身的具体感觉。这是文火大周天导引的练习方法。
