《功家秘法宝截》卷一《大周天图说》载日:“天罡老，乃六六三十六是也。数IA者，狱字矣。其以六教为一度。且六六上度，合为三十六则止也。然三步v息者，则六数，三度为限，亦配(合)之意储，故也。，又日:“大凡‘三步数息’，乃默字‘一，、‘二’、‘三’、‘四’、‘五’、‘六，，‘一，、‘二’、‘三’、‘四’、‘五’、‘六’，‘一’、‘二’、‘三’、‘四’、‘五’、‘六’三说，且伴之意储体内某条穴道，故也。”
一、天罡三步仰卧式数中盘气息法
取蒲床或自制棉床一张，放于乎坦地面之上。摆架，行三换恳至六换息之间。扭若忘息、凝神。然后意储于中盘穴道，与此同时，口中软念一”、‘二，、“三”、“四”、“五”“六”三追。最后，再重复三换息至六换息之间，见图1-25.
上述操作法，术语称夭里三步仰卧数中盘，只做一遍。
二、天呈三步仰卧式数下盘气息法
该法之操作方法为:摆架里蒲床或棉床之上。行三换息至六换息之间。接着忘息、凝神。然后竞储子下盘穴道，与此同时，口中默念一、二、三、四、五、六三遍。最后，再重复兰换息至六换息之间，见图1 -26。
上述操作法，术语称天呈三步仰卧数下盘，只做一遍。
三、天罡三步仰卧式数上盘气息法
该法之操作方法为.根架且箱床或棉床之上。行三换息至六换息之间。接粉忘息、凝神。然后意储于上盘穴道，与此同时，口中默念“一”、‘二”、.二，.“四”、‘五，、“六，三沮。最后，再重复三换息至六换息之间，见图1 -27.
上述操作法，术语称天呈三步仰卧数上盘，只做一遍。
四、天罡三步俯卧式数中盘气息法
该法之操作方法为:摆架置蒲床或棉床之上。行兰换息至六换息之间。接着忘息、凝神。然后意储于中盘穴道，与此同时，口中默念“一”、“二”、“三”，“四”、“五”、“六”三遍。最后，再重复三换息至六换息之间，见图I -280
上述操作法，术语称天罡三步俯卧数中盘，只傲一遍。
五、天罡二步俯卧式数下盘气息法
该祛之操作方法为:摆架置床或棉床之上。行三换息至六换息之问。接着忘息、凝神。然后意储于下盘穴道，与此同时，口中默念“一”、二”、“三”、“四，，、“五”、"六，，三遍。最后，在重复三换息至六换息之间，见图1 -29.
上述操作法，术语称天呈三步俯卧数下盘，只做一遍。
六、天罡三步俯卧式数上盘气志法
该法之操作方法为:摆架置蒲床或棉床之上，行三换息至六换息之间。接着忘息、凝神。然后意储于上盘穴道，与此同时，口中默念“一”、“二”、“三”、“四”、“五”、“六”三浪。最后，再重复三换息至六换息之间.见图1 -30.
上述操作法，术语称天罡三步俯卧数上盘，只做1遍。
七、天罡三步左侧卧式数中盘气息法
该法之操作方法为:摆架置蒲床或棉床之·上。行三换息至六换息之间。接着忘息、凝神。然后意储于中盘穴道，与此同时，口中默念“一”、二”、“三”、“四”、“五”、“六”兰遍。最后，再重复三换息至六换息之间，见图1 -3]
上述操作法，术语称天罡三步左侧卧数中盘，只做一遍。
八、天罡三步左侧卧式数下盘气息法
该法之操作方法为:摆架贵蒲床或棉床之上。行三换息至六换息之间。接着忘息、凝神。然后意储于下盘穴道，与此同时，口中默念“一”、“二”、“三”、“四”、“五”、“六”三遍。最后，再重复三换息至六换息之间，见图1一32.
上述操作法，术语称天罡三步左侧卧数下盘，只做一遍。
九、天呈三步左侧卧式数上盘气息法
该法之操作方法为:摆架皿蒲床或棉床之上。行三换息至六换息之间。接着忘息、凝神。然后意储于上盘穴道，与此同时，口中默念“一”、“二”、“三”、“四，“五”、“六”三遍。最后，再重复兰换息至六换息之间，见图I一33。
上述操作法，术语称天罡三步左侧卧数上盘，只做一遍。
十、天呈三步右侧外式数中盘气息法
该法之操作方法为;摆架置蒲床或棉床之上。行三换息至六换息之间。接着忘息、凝神。然后意储于中盘穴道，与此同时，口中默念“一，“二”、“三”、“四”、“五”、“六”三遍。最后，再重复三换息至六换息之间，见图1 -34.
上述操作法，木语称天罡三步右侧卧数中盘，只做一遍。
十一、天呈三步右侧卧式数下盘气息法
该法之操作方法为:摆架置蒲床或棉床之上。行三换息至六换息之间，接着忘息、凝神。然后意储于下盘穴道，与此同时，口中默念“一”、“二”、“三”、“四”、“五.、“六”三遍。最后，再重复三换息至六换息之间，见图1一35.
上述操作法，术语称天罡三步右侧卧数下盘，只做1遍.
十二、天罡三步右侧卧式数上盘气息法
该法之操作方法为:摆架置蒲床或棉床之上.行三换息至六换息之间。接着忘息，凝神。然后意储于上盘穴道，与此同时，口中默念“一”、“二”、“三”、“四”、“五”，“六”三遍。最后，再重复三换息至六换息之间，见图1 -36.
上述操作，术语称天罡三步右侧卧数上盘，只做一遍.
