导引术

道家导引术又称导引养生功,属健身气功导引呼吸练内功之法也。导引养生功十二法和马王堆导引术教学方法比较热门,而且还有很多不同的养生导引术内容教学。

导引养生百法之足功
导引养生百法之足功旋趾 提起一只足.让大拇趾点地,足跟高悬,以大拇指为轴转动脚部(图65)。一按一提。使足趾和跺关节得到锻炼。两足左右交替,各做8一16次。 转踝 一足独立,另一足提膝高慧,足尖下垂,然后以跺为轴,使足尖划一回圈...
洗髓导引术
洗髓导引术可以疏通脏腑瘀滞经络,动作简单功效非凡,最好与六字诀相配合。 一、调肝明目法: 1、身体平坐,轻闭双目,均匀呼吸(用鼻吸气用口呼气); 2、将双手搓至温热; 3、双手劳宫穴按在眼睛上,手心对准眼球...
马王堆汉墓帛书《周易》简介
马王堆汉墓帛书《周易》简介马王堆3号汉墓出土的帛书周易、无标题。它山整幅宽帛书写而成,帛宽49厘米,长85里米。横福界画朱栏,墨书。每行字数不等,满行约64-81字。无前后标题,今根据内容定名为《.六十四卦》卷后书,《二三子问》与《系辞...
健身导引术中的熊经鸟申
凡是动物能做到的,人都可以做到。 鸟能飞,相传列子也能御风而行。 鸟为什么喜欢歌唱,因为鸟功夫高。鸟飞翔的动力是呼吸,鸟伸,就是呼吸,特别是吸气。 学会鸟伸的标志就是会唱美声。 唱美声,先要把肺里的浊气...
原始社会和夏商周时期导引养生的历史发展
原始社会和夏商周时期导引养生的历史发展中华 导引养生功 ,历史悠久,源远流长,它是我国劳动人民在同大自然和自身疾病作.斗争的产物。在浩如烟海的历史文献、典籍中保存着很多这方面的资料,促使和丰富v这门科学日趋完善和发展,为人民群众的健康、中华...
导引术的源起是舞蹈
导引术的历史十分久远,现代人大多已经不知其名其意了,但实际上导引术就在我们身边,因为它来自于生活,历经千年仍然鲜活地存在着。 宣导气血的舞蹈 很难想象,看上去如此沉稳安静的导引术最初的发源竟是欢快的舞...
导引养生与长寿之养性
导引养生与长寿之养性养性,就是指精神锻炼,或者叫梢神修养。中医把养性看作是养生的核心。我国古代医学经典《内经》说:积情全神是 导引养生功 之要领。《素问上古天真论》说:恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。又说:把握阴阳,...
五行导引术
五行导引术如果人身体五脏之间的气血是平衡协调的,便不会产生某脏偏旺上火的情况,因为五脏的功能既相互推动又相互制约,如果某脏腑气血偏旺,必然同时会有脏腑气血虚弱。导引法就是将那些气血过盛的脏腑的多余能量转化到气...
春秋战国时期导引养生的历史发展
春秋战国时期导引养生的历史发展春秋战国时期,是我国 导引养生功 全面兴起的时期,出现了不少养生有素的代表人物。 老子的养生思想 : 老子著有《道德经》,其墓本哲学思想是一个无字。他提出无为、启好静、无事、无欲等。要达到,无为,就要致虚...
导引术导引疗病
《内经》中总结导引疗法的适应症有痿、厥、寒、热和息积,临床配合按乔(按摩)进行;还提到以烫药、导引配合治疗筋...
导引养生百法之头功
导引养生百法之头功针头 一名击鼓,又名掷昆仑。两手五指相撇如梅花针,以十指的指肚自前额向后脑扣击头部,至发际为lh(图9) 扣时应从中间开始向两侧各击四行;轻重要适宜,以敲击后头脑有清醒感为度。此法有预防头痛、头凤等病症的作...
马王堆帛书导引术相关的《却谷食气篇》秘方与源流
马王堆帛书导引术相关的《却谷食气篇》秘方与源流甫朝陶弘景著有《断谷秘方》一卷,可惜已经失传,清人王士雄《随息居饮食谱》黑大豆条说:辟谷救荒,黑豆淘尽,蒸极透,晒干三次、九次更妙,磨细末,柿饼煮烂去蒂核,与豆末等分了捣丸,玛子大。每细嚼一丸,津液咽...
导引养生与长寿之畅怀
导引养生与长寿之畅怀畅怀,就是指心宽、乐观。人能经常保持乐观,不仅能促使身体健康,而且还可以治...
马王堆导引术挽弓的学与练
马王堆导引术挽弓的学与练古人造字,兼顾其型,顺达其意。健,咬文嚼字中解释为从人从建,气力有足。康,古人命名一路畅通为道,一分为二有岔口叫做歧通达五个方向就叫做康。从其字意上不难看出,古人心目中的健康应该是:气足有力之人,于外...
五脏洗髓导引术
一。调肝明目法: 平坐,轻闭双目,均匀呼吸,双手搓热,手心轻按在眼睛上,运转眼球:上下3次,左右3次,顺转3次,逆转3次,双手离开,目仍闭,再搓手按眼,重复以上动作,总共12遍,做完后闭目一分钟,配合嘘字诀...
房中导引法
房中导引法是综合运用调神、吐纳、肢体运动等方法调节房事活动,以达到扶赢复壮、祛病延年目的的一种房事养生术。 房中导引养生方法的起源尚难考究。据《列仙传》称,容成善补导之事,取精于元牝;《汉书艺文志》将...
导引养生百法之面功
导引养生百法之面功练 导引术 时应面露微笑,不可紧锁双眉或愁眉苦脸。因为练功时面露微笑,能山外而内地给予大脑以良性的反馈,从而促使人在练功时保持偷快的心情。相反,若练功时紧锁双眉.则会影响练习的效果。 浴面 (1)搓手直浴 缓...
导引养生百法之鼻功
导引养生百法之鼻功摩鼻 一名揩鼻.,义名通鼻。两拇指背相互摩擦发热.乘热摩鼻36次《图45)。有通鼻润肺的功效。 点迎香 以两食指指肚或拇指曲骨点按鼻翼两侧的迎香穴16一24次(图46)。迎香穴在鼻冀外缘中部与鼻唇沟之间。该穴属手阳明...
马王堆导引术图文教学全套解说
马王堆导引术图文教学全套解说以下是 马王堆导引术 图文教学全套解说,简单易懂,图片文字看不清的话清看手打文字,图文一样。 弯腰:俯身弯腰,垂臂转颈。 嘻:捶背。 呬:闭气不息,引颈咽气。引肾...
导引养生与长寿之制怒
导引养生与长寿之制怒导引养生功 与长寿之制怒: 中医认为,怒有发泄之意,在一定条件下,略有助于肝气的琉泄条达。但是,中医还认为,怒伤肝分。一个人如果大怒不止,则肝气上逆。肝气上逆,血则随气而上涌,因此,则会出现面红、耳赤...
武当道教养生导引术
以武当派内部传承和修炼的导引术为基础,秉承养生健身的理念,去芜存菁总结和提炼一些道家导引和养生功夫,公布于世,以造福人类健康福祉,传承中华传统文化。本书图文并茂地介绍了的起源、发展、修炼功法,并由浅...
两晋南北朝时期导引养生的历史发展
两晋南北朝时期导引养生的历史发展两晋南北朝,社会动荡不安,在 导引养生功 理论上也流派纷至,出现了不同观点: 嵇康的养生观 : 播康是竹林七贤的主要人物之一,好老庄之学,著有《养生论》和《答难养生论》他认为:养生有五难,名利不灭,此一难也...
谈易筋洗髓功导引术
谈易筋洗髓功导引术导引术对人体的防病祛病功效早在几千年的实践所证实,现代科学也令人信服的证明了导引术能够有效的增强人体免疫力,延缓衰老,并防治多种常见病多发...
宋金元时期导引养生的历史发展
宋金元时期导引养生的历史发展宋、金,元时期的 导引养生功 有如下几方面的特点: 文人学士的养生思想 : 这个时期文人学士的思想十分活跃,很多人不仅亲身实践研习导引,还著书立说,倡导导引。 (1)苏东坡(公元1037-1101年),北宋著名的文学家,...
明清时期导引养生的历史发展
明清时期导引养生的历史发展经过上古、春秋战国、汉魏、晰唐、宋元历代的发展衍变, 异引养生功 到了明清时期已积累了大量的资料,理论趋于成熟。归纳起来有两个特点:一是在辑录火址资料的基础上,进行去伪存真、整理改造的功夫是导引养生发展...
马王堆出土的帛书《经脉》简介
马王堆出土的帛书《经脉》简介马王堆8号汉墓出土的经络著作,计有《经脉》古佚书两种,古诊断学佚书两种,今按不同特点分别定名为《足臂十一脉灸经》、《阴阳十一脉灸经》(甲、乙本)和《脉法》、《阴阳脉死候》。其中经脉佚文的共同点是:只有十...