当你开始打坐时，你认为打坐是一种神奇的活动。如果你能做对，我想打坐会揭示你的真实本性，发展你的智慧，给你内心的平静。
你可以选择任何舒服的打坐姿势，但是你的注意力都要集中在你的内心，你的姿势应该支持你的练习，而不是分散你的注意力。对于初学者来说，最好从简单舒适的打坐姿势的开始。
虽然关于打坐有很多不同的姿势，但它们可以分为两大类。
第一类，无论你是坐在椅子上还是坐垫上打坐，你都应该感到踏实和稳定，你的身体应该保持平衡和舒适。
第一类常见的方法是脊柱挺直，懒散是气馁，这会让你感到不舒服，让你的注意力变得懒惰。有些打坐对此非常严格，对其他人来说，这更像是一个指导方针。
但除了脚踏实地和挺直脊梁，其余的可能变化很大。手朝上或朝下。眼睛睁着或闭着。腿在莲花与否。向下或向前凝视。有些指导非常严格，而另一些则比较宽容。关于打坐的正确方法有很多不同的方法。
使用一种舒适而特殊的打坐姿势，最大原因是帮助建立你的打坐练习，这种姿势是为了尽量减少干扰，通过组织你的身体，它有助于平静和组织你的思想。
此外，日复一日地使用相同的打坐姿势可以帮助你的大脑自动知道如何安定下来，这就是入定。
打坐可以发生在任何地点、使用任何姿势。但作为一个好的、常识的打坐，一个属于你自己正式的打坐姿势会让你入定变得更容易。
