研究人员发现，意志力来自于大脑的前额叶皮质。也就是说，意志力本质上并不由你的性格（或品质）决定，而是由你的大脑中的生物能量决定。所以，意志力和你的肌肉力量具有类似的生物特性：它们都是有限的。那么，如何合理利用意志力并让我们做到坚持呢？最好的方法就是运用意志力培养积极的习惯。
试想，当每天早晚的刷牙行为成为你的习惯后，你还需要用意志力来控制这个行为的发生吗？行为科学研究发现：一个人一天的行为中，大约只有5%是属于非习惯性的；而剩下的95%的行为都是习惯性的。所以，当你将做一件事养成习惯之后，那么你也就容易将其进行到底。
根据成功学专家易发久研究，习惯的形成大致分为三个阶段：
第一阶段：此阶段的特征是“刻意，不自然”。需要十分刻意提醒自己改变，会觉得有些不自然，不舒服。
第二阶段：此阶段的特征是“刻意，自然”。你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前。因为，还需要刻意要提醒自己改变。
第三阶段：此阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯。这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。一旦跨入此阶段，你已经完成了自我改造，这项习惯已成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然地不停地为你“效劳”。
沃顿商学院教授谢尔将激励人们行动的动因分为两种：内在满足感和外在奖赏。
第一种动力提供一种相对稳定、源源不断的能源，以支撑人们朝着既定的方向前进；而第二种动力则能在关键时刻为人们提供动力能源，例如怀尔斯想要得到学术界的认可的竞争欲。
不可否认，坚持一件事物需要深思熟虑，因为并非所有事物都值得坚持；相反的，如果放弃一些事物能让我们更加靠近目标，那么，我们就应该理性地选择放弃。
柏拉图放弃了对导师苏格拉底唯物论的信仰，创立了自己的唯心论，从此师徒二人有如日月在哲学史上交相辉映；
伽俐略放弃了自己的自由，誓死捍卫自己的学说，才使牛顿得以站在“巨人”的臂膀之上；
比尔•盖茨放弃了自己在哈佛大学的学位，投身商海，成就了二十世纪人类世界的神话。
他们的放弃不意味着结束，而是重新审视目标，变换方法，再为此而“坚持不懈”。
需要注意的是，有一种建立在逃避和无力承担基础之上的放弃，比如，因为工作单调乏味而半途而废者，或因为不愿面对失败的危险而打退堂鼓之人，这类人的放弃与我们要谈论的深思熟虑的放弃就截然不同。
理性地选择坚持与放弃，在坚持与放弃间合理地选择时机，才会使我们的“坚持”更加有意义。
百日筑基第九十二天，昨日打坐计划完成，今天跑了4000米。
人生大概就是在不停的莫名自信和自卑中摆动，直至寻求到平衡点。后来发现最好的状态是对世界保持谦卑，对自己保持独立。有时候承认自己其实很软弱，比假装自己很坚强有用得多。
孤独就是： 说出来不一定有人懂，但不说出来自己又憋屈。真正的旅行，不在于走过了多少地方，而在于成就了多少次全新的自己。
人生最好的旅行，就是你在一个陌生的地方，发现一种久违的感动....
真实，是人生的最高境界。什么是真实？就是不撒谎、不做作、不违背良心，纯乎心性而行。不作假，本身的优点缺点一目了然，所以能不自负也不自卑。不作非分之想，所以能安贫于道，知足常乐。不违背良心，所以心无挂碍，日日安好。依心性而行，该作则作，不该作则止；所以，没有妄想和烦恼。
从不觉得凭半瓶子晃荡的本领就取得成绩的人是幸运，因为越成长越发现，你缺少的那半瓶子东西迟早会需要补回来，而且有些东西，还是越早学会越好，从长远看来，你未必幸运，可能还会觉得遗憾。
不踏实、不安心得来的成绩，可以享受，但别因此就觉得得命运眷顾，从而做什么事情都抱着侥幸心态。
你我都应感激尚且单身的日子，才能有这么一段修炼自己的时间，去慢慢变成更好的我们。遇见是水到渠成的事情，把自己打点好，让生活变得尽可能象自己想要的样子。
世界上最厉害的本领是什么？是以愉悦的心情老去，是在想工作的时候能选择休息，是在想说话的时候保持沉默，是在失望的时候又燃起希望。
百日筑基第九十三天，昨日打坐完成，今天跑了4000米。
做梦梦到在一家小店吃饭，应该是在外地旅游，当时又累又饿，周围又没其他的店，就点了一碗小面和小菜，让我奇怪的是，这家店居然没有菜单，本来想问问价格，但一想一碗小面值多少钱？就算遇到了黑店，充其量就几十吧，因为看在他们店吃饭的食客还不少，担心就少了许多，只是隐约觉得哪里不对劲。
吃完了我叫小二结帐，小二拿了一张帐单给我看，细节我没看，就看了一下总价，当我看到总价时立马就炸了，425元，这不是黑店吗？！我想到可能遇见了黑店，但让我万万没想到的是有这么黑！见店里人多，我对着小二就大喊起来：＂你们老板是谁？叫他过来，这么贵？你信不信，我马上就能让你们的店关了？！＂小二可能没想到遇到了硬茬，也不知道我有什么背景，就连忙陪着笑脸说：＂不好意思，可能是他们弄错了，我去问问怎么回事？＂然后转身回去了，应该在里面和他们的人嘀嘀咕咕商量着什么。
再过来时，只见帐单上的数字被划掉了一个4字，变成了25元，我心想虽然还是贵了，但还在自己能接受的范围内，人在屋檐下，不得不低头，再说了在这个陌生地真遇到什么意外就不好说了。如果我连这个钱也不付，就是吃霸王餐了，有理也变成了没理。别人这么做，也算是给咱留了台阶下了，咱也绝不能傻到因小失大。
付了钱，出了门，但还是留了一个心眼。我怕这家黑店当面不好对付我，出了店要对付我就容易多了，他们也有了不在事故现场的理由。我记得当时手里拿了把伞，就多留意了下周围的情况，果然，几个穿着打扮象＂社会青年＂的人从不同的地方就向我聚拢过来。
我心想不好，情急之下拿起伞就对着他们舞了几下，并不示弱，人面对着他们，脚却便走便退，这时，他们不知道怎么向后面另一个人围了过去，难道是和我＂一样＂的人？本来我还想过去帮忙，但转念一想，在这样各种情况不明的情况下，我应该先撤而不是去救人，双拳难敌四手，非但我救不了他，可能连自己也得搭进去。趁着他们注意力不在我身上的时机，我撒腿就跑，跑到人多的地方，叫了一辆出租车，走了，心想这下终于安全了，松了口气，然后人也醒了......
这周股市暴跌，据说很多私募、公募，散户，机构都没能逃掉，虽然中国中车那个170万配资暴仓的大户跳楼自杀的消息后来被证明是假消息，但在消息满天飞的股市，都有可能因为一条或真或假的消息搞出大动静来。人性的贪婪和恐惧在股市被放大到了极致，自然也会因此出现大涨大跌的走势。
股谚说：＂大牛市大套牢。＂就说明股市其实是风险很高的市场，任何人为的错误都可能造成意想不到的重大损失。如果股市的钱真的那么好赚，也不会出现＂一赚二平七亏＂的现象了。
其实牛市赚钱的概率还是很大的，之所以会最终亏钱，是因为股市同时还是一个退出成本很高的市场。你想你在牛市赚了钱，只需动动手指，买进卖出就行了，多轻松。没有什么生意能比牛市的挣钱速度更快的了，手风顺的时候，一年翻倍，甚至翻几十倍都不是稀罕事。
人性的贪婪也会被无限释放出来，赚了10万的想赚百万，赚了百万的想赚千万，加上杠杆市的威力，成就了很多人的发财梦。而每次牛市亏钱，都往往发生在股市大盘回调的时候，加杠杆暴仓的就更快。
其实，如果人只要无贪心，是很容易在牛市中赚到钱的，难的是落袋为安立马离场再不介入。
从概率上讲，赢钱不离场的结果就是最终会成为亏钱的大多数。但为什么我们明白很多道理却做不到呢？人性！很多事情只有发生了，我们才可能看到它的全貌，并以此倒推，到最后恍然大悟，这才后悔自己的粗心大意，居然忽略了那么多的危险信号。
就像我们生病，从来都不是一个一蹴而就的事情，都有一个潜伏，酝酿，爆发的过程。也就是说，如果你足够细心，你有充分的时间来找到事件爆发前的蛛丝马迹。
就像上周末，我做了一个梦，梦见自己很焦急的清空了股票，大盘随之下跌......，虽然只是个梦，却是我潜意识的真实写照，而且做梦起床后，整个人的感觉都是不好的，清仓出逃的感觉很强烈。
如果从技术面分析，很多指标都在高位，成交量也出现了新高滞涨，消息面也有证监会查配资入口的问题......种种因素结合起来一分析，都说明了股市调整的大概率迫在眉睫......
其实这个世界发生的任何事都不是偶然的，必然存在其因果关系，因为很多事都是连续性地，是能够预测的，这绝对不是马后炮！
可见，人要做出正确的分析和反应，知行合一是多么重要，但人有时候为什么就做不到按照正确的分析去行动呢？贪婪，犹豫，和侥幸心理，人性的弱点是造成亏损的罪魁祸首，并且对事情可能造成的严重后果估计不足，暴跌发生了，这才明白，股市是什么？是人心！
市场是残酷无情的，但生活需要阳光和温暖，就像在这个世界上，最伟大的是爱，它具有比死亡更大的力量。
相似的是每个人内心的一种幸福感觉，而非使你幸福的缘由。以结婚为目标的恋爱，常常因目的地过分明确而错失了在岔路口惶惑选择的小烦恼，适合结婚的那个人未必能带给你一份好婚姻，但是相爱的两个人却可以一叶障目，度过婚姻里的琐碎与无聊。
百日筑基第九十四天，昨日打坐计划完成，今天跑了4000米。
昨天是父亲节，就聊聊父亲对孩子的影响，如果说母亲对孩子的爱往往是宠爱甚至溺爱的话，那么父亲对孩子的爱往往是含蓄，甚至是严格的爱。
一个孩子良好的家庭教育，往往是＂严父慈母＂的搭配，从一个男孩的角度来说，他的个性特点是很容易受他父亲的影响的，坚强，勇敢，大气，阳刚......，就像一个女孩是很容易受他母亲的影响一样，温柔，善良，勤劳，干净......。
有人说：＂父母是孩子的天花板＂是很有道理的，父母的高度很大程度决定了孩子的高度。一个人的性格，能不能成才，从他的儿童时期就决定了，而此时他所受到的影响就来自家庭教育，他父母对他的影响，＂虎爸虎妈＂还一度成为孩子成才的教育典范。如果一个人的人生是火箭的话，那么父母是他成功路上的第一截燃料助推器。
经研究发现，当我们看那些大师级的人物的成长经历，往往发现他们从一出生就好像是老天给他安排好了一样，他们有成就的地方，往往正好是他父亲从事的职业的领域。
比如：现代抽象画大师毕加索，他的父亲就是一名拙劣的画家，但不妨碍他是一个很好的老师，毕加索能成为抽象派大师，和他父亲的引导和帮助分不开的；
又如投资大师巴菲特他父亲也是一名证券投资家，很小的时候，巴菲特就跟他父亲经常出入证券交易所，很早就开始了股票投资，受到证券投资方面耳闻目染的熏陶，加上自身的投资天赋，巴菲特还在孩童时期就预言了自己将来一定能成为大富翁，认定了股票投资的方向，从而成了证券界了不起的投资大师；
又如围棋国手古力的父亲古巨山也是一名业余的围棋好手，是他发现了儿子古力的围棋天赋，不惜一切全力资助古力走向了围棋之路，拜名师，进棋院，很早就让古力得到了围棋的专业训练，从而成为中国围棋界新的领军人物。
他们能成为大师，很大程度上是他们踩在了父亲的肩膀上，比常人多了一个较高的起点，搭起了他们的成功之路。
父爱如山，做为一个从小就被父母宠坏了的小孩，所以，无论如何感恩自己的父母都是应该的。今天是父亲节，多余的话就没有了，我打算从今天起，用＂不说脏话＂来祭奠我的父亲，虽然我的父亲有许多特质，比如：英俊，高大，平和，正直，有责任感......但让我感到意外的一个特质居然是＂不说脏话＂，这是我在和父亲昔日的战友，同事，亲戚，朋友聊天后才得知的，当然还知道了一些我从来无从得知的秘密，对于父亲的形象就更全面了......
＂真的我父亲就没说过一句脏话吗？＂
＂没有！＂
虽然和父母朝夕相处了几十年，当我从记忆深处搜索有关父亲说脏话的画面时，诚实的说，父亲还是说过脏话的，但确实是屈指可数，就那么一两句。因为我被父亲骂过的最狠的一句话，无非是＂你混蛋！＂要么是喝醉了说过：＂骗你是小狗！＂就再没有了。所以，从今天起，我决定向父亲学习这一个优点，除了做一个好人外，从今以后，我将不再说一句脏话，欢迎大家监督：）
百日筑基第九十五天，昨日打坐计划完成，今天跑了4000米。
每个人都是自己生活画卷的作者，挥毫泼墨之间，需要掌握的是力道和火候，分寸感的拿捏很重要，人与人之间相处，难免有磕磕碰碰，当意见不统一发生矛盾的时候，当你要求和抱怨一个人的时候，有时候需要换位想一想，别人是否也曾要求和抱怨过你，如果没有，你则需要反省自己而非迁怒于人。
无论画家还是作家，你会发现，他们在不同时期的作品风格往往是不一样的，这是因为他们的内心，思想，甚至审美发生了变化。
不管是音乐还是绘画，如果仅仅只能表达一件事物的＂形＂并不高明，高明的是能表现一个事物的情感，思想，甚至内心冲突，表现事物的本质而不是那些表面的东西才算高明。
一个画家可能通过观看风景，画出了一幅令人过目不忘的美妙画卷，而一个作家可能在观看了这幅画后，从而产生灵感，写出一本传世之作。一个音乐家也有可能通过观看这幅画，而写出一首耳熟能详的经典名曲，可见，艺术是相通的，感觉是能传染的，大家对美的认识是一样的，但表达的方式却可能有各种各样的不同。
就像每个人表达爱的方式，也可能各有差别，有的人热烈奔放，有的人含蓄收敛，有的人死缠烂打不达目的誓不罢休，有的人没有回应则立马撤退。
爱情终究是两个人的事，一个巴掌拍不响，爱情本无对错，矛盾往往只是大家关注在意点的不同，要知道＂江山易改，本性难移＂，想控制改变一个人既是很难也是很蠢的事，违背人本性的事，一天一月甚至一年可以，但一辈子很难，谁都没有必要委屈自己，人生嘛，还是顺其自然顺乎本性的好，毕竟，生活的选择权是在自己手上。
这个世界，不论男人还是女人，幸福的人总是相似的，而不幸的人，则各有各的不同，失败的人这一生，似乎总是喜欢用情绪来代替理智，似乎很难掌握好生活的力道，于不该时，用力过猛；于该坚持时，又绵软无力。
要知道，这个世界除了家人没有人会纵容你，不会因为你可怜，不会因为你长得好看一点，就迁就你，这个世界是残酷的。一个人如果太过强势，最后受苦的人一定是自己，愿大家在今后，既有软肋，又有盔甲，生活中闪闪发亮。人生由别人做主，才是最大的不安全。
百日筑基第九十六天，昨天打坐计划完成，今天跑了4000米。
做梦又来到了某人家里，在梦里感觉和这家人很熟，已经记不起是第几次来他家了，但回到现实的时候，在生活中又没这个朋友，好奇怪！
我们的心灵有一种能力，它能够主动地、有序地、一步一步地吸纳宇宙的信息，它每时每刻都在吸收宇宙的能量，不管是好的，不好的、有用地、无用地、积极地、主动地还是被动地。当吸收了足够的信息量之后，我们的心灵渐渐拥有了感应能力，让我们可以使用除了五官感应以外的方法互通消息；它还有远窥能力，在专心的情况下，我们可以从远处或隐藏的人、事、物那里得到信息；它更有了预知能力，让我们对重大事件有预感，在事情发生之前就能够知道什么事情要发生了。
比如：美国前总统林肯在被暗杀前三天曾梦见自己被暗杀；美国通灵者叶戈斯曾准确预言了＂挑战者＂号失事，无论是＂911＂撞毁双子塔，还是＂泰坦尼克＂号撞上冰山沉没，都有事前感觉不妙拒绝登机登船而躲过风险的人。
我们的第六感是指我们对机体未来的一种预感，像是心灵深处的图腾，像是一种冥冥之中神奇力量的驾驭和无形的操控。它也许就像是儒家的思、佛家的禅、道家的悟，你看不到，但它的的确确在世界的某个角落、生命的角落真真切切地存在着。这些感觉在每个人身上都普遍存在，但感觉的强弱并不相同。所有人类都会做梦，并且在每次睡眠中都有相同的频率。不管美梦还是噩梦，梦醒之后也就烟消云散了。但有些梦，却没那么简单，它们是可以变成现实的，这意味着梦境能够预知未来发生的事情，于是这种梦就叫作＂预知梦＂。
一个人的日常生活，90%已经通过不断地重复某个动作，在潜意识中，转化为程序化的惯性。也就是不用思考便自动运作。这种自动运作的力量，就是习惯的力量。它是非常巨大的、长期以往将使其主体发生巨大的变化。人们的行为通常是为了实现自己所期待的结果，因此他们相信，是意志在决定自己的行为。
但是，世上并不只存在着有意识的意念，在更多情况下，我们自己都不知道想干什么的情况下做出行动的。
斯特林说：＂未来其实已经来临，只不过它落脚的地方只有一间屋子的大小。＂
第六感是模糊的，抽象的，超意识是精准的、具象的。每个人的心智潜能都是无限的，所以只要你愿意，你可以走多远，做什么，也是没有极限的。关键在于你是否能充分调动自己的心智潜能，实现从意识到超意识的革命。
百日筑基第九十七天，昨日打坐计划完成，今天跑了4000米。刚跑完就下雨，快到家的时候，又不下了。
每天花2小时打坐，进行冥想，可以为你带来许多切实可感的改变。它能让你暂时远离现实世界的喧嚣，让你在闹市中获得心灵的平静。在冥想的过程中，身体得到最大程度的放松，心灵得到极大的安宁，这对健康大有裨益。
集中意识于一点，在完全放松的状态下，会得到无法估量的能量。当你身体放松，大脑活跃，灵感不断的时候，就产生了α波，我们脑中往往会忽现清晰生动的图像、场景，虽然转瞬即逝，但是给人一种发生在当下的真切感。总
而言之，在我们生活的这个宇宙，无论是自然的还是认为的，信息传播的媒介都是电磁波。虽然我们看不到，也感觉不到，但我们身边充满了无数飞来飞去的磁力线，它们当中包含了极为丰富的信息。有的可能来自几亿年前，那么，同样的，有的也可能来自多年以后。由于它们所传递的信息需要专业设备才能被接受到，所以我们没有感知到它们，无法了解它们所携带的信息。但如果你有接收设备，并且有接收协议解码，就可以解读出传递的信息。
＂整个生活就像个巨大的链条，只要见其中一环，整个链条的情况就可推想出来。＂
冥想有三个层次；第一层是引导期，在这一时期你的意识比较活跃，因为脑中会浮现一些美好的想法。
第二层是＂丧失知觉＂在极度兴奋状态下，人类能达到这种状态。当你的身心真的极度放松时，就会失去知觉。这时，心灵会变得无比安宁，能感受到一种纯粹的明澈状态，比快乐更让人愉悦。
第三层是完全的宁静。这时候，仿佛灵魂已脱离肉身，你的大脑一片空白，根本没有意识存在，这是一种全然忘我的状态，自己与外界混然融为一体。
性格的作用比智力大得多，头脑的作用不如心情，天资不如由判断力所节制着的自制、耐心和规律。开始在内心生活得更严肃的人，也会在外表上开始生活得更朴素。悔恨自己的错误，而且力求不再重蹈覆辙，这才是真正的悔悟。
优于别人，并不高贵，真正的高贵应该是优于过去的自己。
百日筑基第九十八天，昨天打坐计划完成，天气似乎开始热了起来，运动一下，双脚居然有发烫的感觉。今天下雨没跑步。
任何时候，适合自己的，就是最好的。如果今天的你对现状感到不舒服，那就是未来的你在提醒：或许，是时候考虑进行一些转变了。如果今天的你看到或者听到某一句让自己眼前一亮的话，那么，或许就是未来的你发出了信息：我喜欢这样。当我们为看到或听到的某句话砰然心动时，这意味着它和你体内的某个地方产生了共鸣。它是未来的你在外物上的心理投射，向你指引着未来的方向。
看似无因果关系而同时发生的事件，不仅仅是纯粹的巧合，而是有着更重要的意义。
相信你的直觉，因为巧合是宇宙送给你的暗示。把你的未来付诸文字，并且经常检查，会使计划实现的可能性大大提高。从这一意义上来说，制定一份书面计划不仅是件好事，而且是达到未来必不可少的因素。
如果一个人能不断跳出过去意识的束缚，就能不断的自我提升，这种心理认可和自信，能让人对自己形成正确的认识，知道自己是一个什么样的人，能够做什么，不能做什么，因而他们能做自己的主人，独立判断和从事行动。他们还能够不怕否定、批评和指责，有自己内在的标准。他们也能够不停留在现在的安全感里，敢于去追求未来更好的自己。
我们已经知道了，束缚自己的，是过去的意识。所以，想要跳出过去意识的束缚，我们需要做的是改变。但改变是很难的，因为我们的习惯，会习惯性的阻止改变。
我们的性格，其实就是一堆习惯，是若干习惯的组合体。习惯是潜意识的功能。坚持不断的做某一件事，就会形成习惯，也就会形成潜意识所固有的模式，而不是靠意识去分析，鉴别、推断。习惯的改变和潜意识的改变，都不可能很快实现，他必须有一个渐进的过程。
习惯的更迭有它内在的规律，如果你不想要某种习惯，你很难让它离开你，除非有新的习惯来代替它。你必须有意识地、更多地重复你所希望的新习惯，让其重复的次数超过你重复旧习惯的次数，才有可能让新习惯在潜意识中生根发芽。
比如：首先要整理内心的混乱，把积久已深的心灵垃圾清除出去，以新代旧。然后倾听你内心真实的声音，描绘出心灵轨迹，学会梳理自己的内心变化，保持心灵的平和安静，减少外在干扰，用心去感受宇宙信息，静能生慧，实现目标从心开始，明确大方向，专注小细节。
百日筑基第九十九天，昨日打坐计划完成，现在打坐找到气机越来越容易了，效果越来越好。今天跑了4000米。
百日筑基最后一周杂记
时间如梭，转眼间，百日筑基已进行到了一百天。回想初衷，感觉已经达到了目标，自我强制的打坐习惯终于养成了，真正做到了一天都未间断，只是有时没做到一天打坐2小时，打坐只要能达到心平气和，内心不起波澜就算达到了目的。
每天睡觉前打坐，息心息念，能够无思无欲进入睡眠是一个很好的习惯。睡眠好的标准是起来后心情愉悦，精力充沛就证明睡好了，而不是起床后依然很疲倦，很困，如果没睡好影响的是一整天的状态。
修行的效果好不好，从睡觉起来的第一次呼吸就能感觉到，如果呼吸细而长，那么证明是有效果的，心绪平静，自然状态正好；如果呼吸粗而重，那么证明没休息好，状态就差一些。
人在呼吸间，一日之际在于晨，修行的好不好在于睡醒的第一次呼吸。
修行不是说你解决了多大的人生问题，取得了多大的成绩，甚至不是从量变达到了质变的飞跃才是成功。
成功可能就是一个很小的事情，比如：你解决了内心的一些小矛盾小冲突小烦恼，你快乐了、无忧了、心情愉悦了就是成功。
修行最主要的是养心，调理内在情绪及脏腑功能，自然也会改变外在，出现生理上的变化，比如：你以前一天起床后会解一次大便，证明你的肠胃消化系统还是不错的，经过百日筑基的修炼之后，你居然有了每一次餐后都有大便的习惯，这证明你的肠胃消化系统又达到了一个更好的状态。
其间长跑也取得了好的效果，心肺功能肯定是更好了，连百米跑的速度也提高了。看来坚持的作用是明显的，任何好的转变都是从细微处开始的，这些小细节就足以让你开心了。
人生最重要的健康标准是保持运动状态，比如：不要老是坐着，要多走动，减轻体重每天只须3分钟高强度的运动就足矣。
进步大不大并不是问题，只要你知道你每天都在进步就足矣，自己感觉每天都是充实的就是好的。每天到时间点就知道该干什么就是好的，不要给自己的人生设限，保持心灵的灵动流畅更为重要。人生的每一次成长和进步都是始于内心，最后成于外在。继续保持，只是不用再做记录了：）
百日筑基第一百天，昨日打坐计划完成，今天跑了4000米。统计一下，今年500公里长跑目标到今天为止共跑了488公里，最多再跑3天就完成了。
