此百日筑基内容由古武网整编节选戒色文章，出自明代正统道藏：太上灵宝净明中黄八柱经
人之所以夭折易衰者，前兑伤其精，后兑伤其炁。伤精而精不固，则妄淫，是名横流之兑。丧炁则炁易耗，而妄发，是名贼流之兑。善养精炁者，以精出乎思。思本乎脾，于是绝思，以炁出乎食。食本乎脾，于是绝食。绝思则真精内固，不以好色而荡摇。绝食则真炁内全，不以美味而败散。识二兑之正理，则中田固而有养。中田固矣，所以长寿。故正中黄者，必塞二兑。
内容中说的绝食不是不吃东西，是道家辟谷之术，重要的再说一遍，绝食不是不吃东西。绝食是道家辟谷的用词，是不吃五谷，吃丹药的，丹药可以理解成大补品。
“人之所以夭折易衰者，前兑伤其精，后兑伤其炁。”说的太精辟了，人容易早衰，是因为伤精，伤精导致伤气。
“伤精而精不固，则妄淫，是名横流之兑。”伤精的根本就是妄想美女心存淫念。
