少林八段锦指掌怒目增力气图解和教学视频

    少林八段锦指掌怒目增力气教学视频：

    两脚不动，上体直起，两拳变掌，由后向前划弧，目视两手。

    接上动作，两手由上向下垂手，然后再返上向下变拳，附于两胯外侧，拳眼向前，同时瞪目，咬牙，旋前臂摺拳3—4次，目视前方。反复六次。

    指掌怒目增力气口诀

    马步下蹲眼睁圆，双拳束抱在胸前，拳引内气随腰转，前打后拉两臂旋，吸气收回呼气放，左右轮换眼看拳，两拳收回胸前抱，收脚按掌式还原。