少林八段锦五劳七伤往后瞧图解和教学视频

    少林八段锦五劳七伤往后瞧教学视频：

    接上动作，右手向上与左手在前头前交会，再向胸前划弧合掌。然后变拳，两臂向两侧伸展成一字状，目视前方。

    接上动作，两脚不动，逆呼吸，上体向后仰，头部向后下方缓缓降沉，两眼瞪圆后瞧。稍停顿，转正。如此六次。

    五劳七伤往后瞧口诀

    双掌捧抱似托盘，翻掌封按臂内旋，头应随手向左转，引气向下至涌泉，呼气尽时平松静，双臂收回掌朝天，继续运转成右式，收式提气回丹田。