龙头双摆(图二十四、二十五、二十六)
自然站立，左脚向左前方跨出一步，二目平视，自然呼吸，鼻吸鼻呼，意守大椎穴、命门穴，二臂左右分开，成侧平举式一字形，然后翻转手掌使掌心向上，以颈推为轴，头向左摆一次，转正，再向右摆一次，左边三次右边三次，同时意念劳宫穴呼吸夭气人丹田。
收功:二臂自然放下，再从左右两边慢慢扬起，曲肘弯向胸前沿任脉而下。
功理:以颈推为轴，头左右摆动，使任督二脉贯通，同时疏通经脉，对真气流通起促进作用，另外通过劳宫穴吸外气，意念大椎穴，命门穴使休内体外之气拨通，经过的穴位把体内之浊气、病气、废气排出体外。从而焕发精神，健壮体魄。
狮子戏球(图二十七、二十八、二十九、三十、三十一)
自然站立，左脚向左前方跨出一步，二目平视，自然呼吸，鼻吸鼻呼。二臂左右分开，掌心向下，然后左右二手弯向胸前成抱球状，右手在上，左手在下，十指松开，掌心成凹形，左手大拇指对准胸前膻中穴，距离一个拳位置，右手小指对准神厥穴，距离也是一个拳位置，左右手掌劳宫穴相对，腰部向右移动，身体后仰，上身向左侧仰，左右二手成抱球式向头顶上举，先向左转动，左右二手始终保持劳宫相对，二手转动举至头顶上方时，头后仰成欢天姿势，然后以肩关节带动二臂向右转动，向右转时，右手臂下落，使掌心向上，左手臂手背在上，下转动至胸前时仍成抱球式，使左手大拇指对准膻中穴，右手小指对准神厥穴，略停，再左右手掌翻转恢复初时抱球姿势，再按上式做第二遍，共左右三遍共六次。
收功:二手从抱球姿势放下，二臂从左右分开，曲肘弯向胸前沿任脉而下。
功理:此功是全身性动作，上下肢体，躯干都在运动往返，轮转，升降、开合并做划圈抱球动作，使躯干肢体之气转动时混为一体，并奔腾不息，周身之气血获得平衡。
