金鸡双立(图二十二)
自然站立，左脚向左前方跨出一步，与二肩平行，自然呼吸，鼻吸鼻呼，二目平视，意守涌泉穴，二臂左右分开慢慢扬起，成侧平举式一字形，掌心向下，曲膝下蹲成90度，二手臂下落向前方，伸展成前平举式，掌心向下手指并拢，掌心收紧，外劳宫向阳，接通天气，二脚跟提起，使涌泉穴拨通地气，使天、地、手背、脚底互存阴阳相照，运气自然，内柔外刚，心意相随。
收功:二脚跟落地，身体起立成自然站立，二手臂放下，然后二臂再左右分开，曲肘弯向前方沿胸前任脉而下。
功理:天与地为朋胆关系，手背向阳，脚心向阴，亦阴阳关系，收天地阴阳之气，增补后天之气。并通过阳升阴降，调整阴阳平衡。涌泉穴柱地，能震撼内气升腾，留清排浊。升降如意，上下贯通，则使气更快，能增强人体各组织器官功能。
注:先天之气是指父母所授的内在因素，后天之气是靠平时摄人五谷之气和修炼之气吻合而来，此乃外在因素。
济公观天(图二十三)
自然站立，左脚向左前方跨出一步，二目平视，自然呼吸，鼻吸鼻呼，意念天气从劳宫穴引人丹田。二臂向左右分开，成一字形，侧平举式，掌心向下，略停六秒钟后翻转手掌心，使掌心向上。抬头，二目向上望作观天势，同时二手臂略曲肘，身休后仰，使臂上举，十指松开，掌心成凹形，意念掌心似各托一排球，引天气沿劳宫穴经二臂到膻中归丹田。
收功:头归正位，身体复立正姿势，掌心翻下，二臂自然下落，双臂再从左右分开，曲肘弯向胸前沿任脉而下。
功理:主要调整任、督二脉，引导天气引人丹田，阳气上升，阴气下降，起阳升阴降之作用。
